Que font les vitamines B Do

? Vitamines B utilisés pour être considéré comme une seule vitamine , simplement appelée vitamine B. Maintenant, les scientifiques savent qu'il ya huit types de vitamines B différents . Tous sont nécessaires pour le bon fonctionnement de la cellule. Les vitamines que nous reconnaissons aujourd'hui sont les vitamines B1 , 2 , 3 , 5 , 6 , 7 , 9 et 12 . Les substances qui ont rempli les lacunes dans la série B étaient autrefois considérés comme des vitamines , mais sont connus aujourd'hui pour d'autres produits chimiques qui font pas considérés comme des vitamines . Vitamine B1
La vitamine B1 , également connue sous le nom de thiamine , est une partie très importante de la conversion de la nourriture que nous mangeons en énergie utile pour notre corps . En combinant avec d'autres substances chimiques utilisées dans le corps , il forme une enzyme nécessaire pour modifier les hydrates de carbone complexes en glucose, la source d'énergie la plus simple pour notre corps. Il favorise également la fonction du nerf sain . Quantités suffisantes de vitamine B1 empêchent également la douloureuse , maladie débilitante de béribéri .
Vitamines B2 et B3

riboflavine , le nom chimique de la vitamine B2 , et la vitamine B3 , mieux connu comme la niacine , faire beaucoup des mêmes choses pour notre corps . Comme B1 , ils sont des ingrédients dans le métabolisme de notre nourriture . Ils aident également à l'entretien de nos muqueuses ( bouche , nez , estomac , etc ) et les yeux . Une autre tâche importante de vitamines B2 et B3 est d'empêcher l'activité oxydante dangereux dans le corps , qui endommage les cellules et provoque le cancer .

Vitamines B6 et B9

en plus d'aider avec notre métabolisme , de la vitamine B6 , pyridoxine et la vitamine B9 , l'acide folique , garder notre sang sain en aidant à la production de globules rouges et de maintenir des niveaux appropriés de l'hémoglobine . L'hémoglobine est nécessaire pour le sang à transporter l'oxygène dans tout le corps . La vitamine B9 est aussi un ingrédient dans la production de l'ADN , le «plan» pour chaque cellule dans le corps .
Vitamines B5 et B7

Ces deux vitamines , pantothénique l'acide et de la biotine , respectivement , sont souvent utilisés en combinaison les uns avec les autres dans le corps . Ils sont nécessaires pour la bonne absorption des nutriments et la synthèse de coenzyme A , qui est utilisé pour la production d'énergie . En outre, ils sont importants pour la santé de notre peau, des cheveux et des ongles.
Vitamine B12
La vitamine B12 , qui arbore le nom de la langue - torsion de cyanocobalamine , est , comme la plupart des vitamines B, nécessaires pour le métabolisme. En plus de l'acide folique , il rend les réparations et l'ADN. Une autre fonction importante est de maintenir la santé du système nerveux .