La vitamine B 12 Symptômes de carence

La vitamine B12 , également connu sous le nom cobalamine , est essentielle pour un système nerveux sain et une production suffisante de globules rouges . Aliments contenant de la viande , la volaille , le poisson , les œufs , les produits laitiers et d'autres aliments d'origine animale sont riches en vitamine B12 . Cependant, certains végétariens stricts et les personnes ayant des problèmes d'absorption des éléments nutritifs ne peuvent pas obtenir suffisamment de vitamine B12 et peuvent développer des symptômes d'une carence en éléments nutritifs . Anémie

Selon les National Institutes of Health Office of Dietary Supplements , les gens qui ne reçoivent pas assez de vitamine B12 peuvent développer une anémie , ce qui signifie que le niveau de globules rouges dans le corps est trop faible . En raison de l'anémie , les tissus de l'organisme peuvent avoir des difficultés suffisamment d'oxygène .
Fatigue et de faiblesse

Pas assez de vitamine B12 peut faire une personne à se sentir anormalement fatigué et faible.

constipation et langue douleur

de carence en vitamine B12 peuvent provoquer la langue douleur et la constipation , qui peut se produire en raison de l'inflammation dans l'estomac , selon l'Oregon . Institut Linus Pauling de l'Université d'État
perte d'appétit et perte de poids

de ne pas avoir suffisamment de vitamine B12 dans l'alimentation peut supprimer l'appétit d'une personne; à son tour , parce qu'il est moins susceptible de manger , perte de poids peut se produire .

changements neurologiques

personnes vitamine B12 peuvent éprouver des sentiments des picotements dans les mains et les pieds , sentir maladroit et trébucher en marchant ou en devenir confus et déprimé . Ces changements neurologiques se produisent parce que la vitamine B12 est essentielle pour un système nerveux sain , suggère la recherche de l'American Academy of Family Physicians .