Vitamines pour stimuler le système immunitaire

Beaucoup d'entre nous ne réalisent pas combien de bactéries que nous sommes exposés à sur une base quotidienne . C'est l'une des principales raisons pour lesquelles nous obtenons facilement malade si nos systèmes immunitaires ne fonctionnent pas aussi fort qu'ils le peuvent ou devraient être . Heureusement, il existe plusieurs façons de stimuler votre système immunitaire , y compris la consommation orale de vitamines . La Mayo Clinic offre des informations utiles sur les vitamines pour stimuler votre système immunitaire ( voir Ressources) . La vitamine A

C'est la vitamine qui est essentiellement la défense de votre système immunitaire . La vitamine A aide à prévenir les germes, les virus et les bactéries de pénétrer dans votre corps de faire des ravages sur votre système immunitaire .
Vitamine C

C'est la vitamine vous devez avoir en afin de renforcer votre système immunitaire . La vitamine C rend les protéines à l'intérieur de votre corps chargé de tuer les virus et les microbes .

Vitamine E

Cette vitamine joue également un rôle sur le système immunitaire . La vitamine E produit une autre protéine , l'interleukine- 2 , qui se bat et tue les bactéries et les virus dans votre corps .
Vitamines B

Ces vitamines sont connus pour fournir au corps plus d'énergie ainsi que de stimuler le système immunitaire . Selon les Instituts nationaux de la santé , de la vitamine B6 a augmenté de globules blancs chez les femmes avec une dose orale de 2,1 mg par jour .
Zinc

zinc est un autre moyen vous pouvez stimuler votre système immunitaire . Le zinc aide effectivement les symptômes inférieurs rhume et la grippe en cas d'ingestion dans les 24 heures les premiers symptômes . Le zinc a son propre rôle dans la fonction immunitaire ainsi que la synthèse des protéines selon les Instituts nationaux de la santé .