Qu'est-ce que chlorhydrate de pyridoxine

? Chlorhydrate de pyridoxine est une forme de vitamine B6 . Il se produit naturellement dans les aliments et est également disponible sous forme de supplément . Sources

Certains aliments riches en chlorhydrate de pyridoxine , dont le thon , les bananes , le poulet ou de dinde , le foie , la morue , le saumon , vivaneau rouge , le bœuf et le flétan de veau , selon nourritures les plus saines du monde .

fonction

de chlorhydrate de pyridoxine est important dans la production de la sérotonine sur les produits chimiques du cerveau et de la noradrénaline , selon la Clinique Mayo . La vitamine B6 est également un bloc de construction pour la myéline , le matériau qui isole les nerfs .

Carence

carences de chlorhydrate de pyridoxine affecter les nerfs , la peau , les muqueuses et les cellules sanguines. La carence en vitamine B6 se produit fréquemment chez les patients souffrant d' alcoolisme , cirrhose , hypothyroïdie , insuffisance cardiaque congestive et digestifs conditions qui perturbent l'absorption des nutriments .

Exigences

Adultes 18 et plus devraient prendre 100 mg de chlorhydrate de pyridoxine de la nourriture et des suppléments. Les enfants ont besoin de 30 mg et 80 mg , en fonction de l'âge .
Risques

pyridoxine chlorhydrate suppléments ont le potentiel de provoquer des nausées , des douleurs abdominales , perte d'appétit, des maux de tête , des picotements et de la somnolence . Dommages au cerveau et des nerfs est possible avec l'utilisation à long terme excessive de vitamine B6 .