Bienfaits pour la santé de la vitamine B

La vitamine B n'est pas une seule vitamine , mais est en fait une combinaison de 8 vitamines : B1 , B2 , B3 , B5 , B6 , B7 , B9 et B12 . Quand les gens souffrent d'une carence en vitamine B , ils peuvent développer des problèmes de santé comme l'encéphalite ( inflammation du cerveau ) , la pellagre (maladie du dépérissement causé par la malnutrition ) et l'anémie ( insuffisance de globules rouges ) . Vitamines B1 et B2
La vitamine B1 est également connu comme la thiamine . La vitamine aide à protéger le corps contre les effets d'une mauvaise alimentation qui sont créés par des situations telles que l'alcoolisme ou une mauvaise alimentation . La vitamine B2 , ou riboflavine , fournit de l'énergie et empêche une carence appelé ariboflavinosis qui peut causer des problèmes tels que la sensibilité à la lumière du soleil et l'hyperémie .
Vitamine B3
La vitamine B3 (niacine ) sert une pléthore de buts. Il réduit et contrôle le cholestérol , facilite la digestion , soulage l'arthrite , et améliore la circulation et de la mémoire .

Vitamine B5

acide pantothénique , ou vitamine B5 , est un bon complément pour les personnes souffrant de malnutrition sévère , car l'acide panothenic est nécessaire à toute vie et sa consommation aide les organes du corps exercent leurs fonctions nécessaires .
vitamine B6

avantages de pyridoxine , ou vitamine B6 , comprennent la conversion des aliments en énergie , le traitement du syndrome prémenstruel , des hormones de régulation et de lutte contre les maladies du cœur .
vitamine B7
la vitamine B7 ou biotine , régule la glycémie, assure le bon fonctionnement du métabolisme , maintient les tissus de l'organisme , et garde la peau et des cheveux sains .
vitamine B9
la vitamine B9 est communément connue acide folique en tant que . Il peut aider à prévenir le cancer du poumon , du col utérin et du côlon , ainsi que les maladies du cœur et d'AVC , et de lutte contre la colite et les cellules bronchiques qui ont transformé anormale ou précancéreuses chez les fumeurs .
Vitamine B12 Photos Photos la vitamine B12 ( cyanocobalamine ) offre un bon soutien pour la santé émotionnelle , améliore l'énergie et réduit le risque de maladie cardiaque .