À long terme des effets secondaires de la niacine

niacine est l'une des nombreuses vitamines nécessaires à l'organisme pour fonctionner correctement . Niacine trop et trop peu peut entraîner des complications graves pour plusieurs systèmes de l'organisme , il est donc important pour chaque personne de maintenir un régime alimentaire sain et éviter la surexploitation des suppléments pour maintenir leurs niveaux de niacine dans une fourchette saine . Définition

niacine est une vitamine B , aussi appelée acide nicotinique en dépit d'être sans rapport avec la nicotine . Sa fonction dans le corps est de permettre la croissance du tissu sain et la conversion des hydrates de carbone . La présence de la niacine dans le corps est également nécessaire pour les vitamines thiamine et de la riboflavine pour pouvoir remplir leurs fonctions prévues .
Dosage recommandé

La posologie recommandée de niacine est différente pour les adultes et les enfants . Les hommes ont besoin 16-19 mg et femmes 13-14 mg par jour. Les enfants commencent à avoir besoin de seulement 2 mg par jour dans la petite enfance et travaillent lentement leur chemin jusqu'à la dose adulte à l'âge de 14 ans. Niacine peut être consommé en mangeant des viandes maigres , le poisson, les éléments entiers de pain de blé et de légumes verts . Prendre une multivitamine norme sera également vous aider à atteindre votre dose quotidienne recommandée de cette vitamine .

Privation

pellagre est une maladie grave causée par une carence en niacine dans combinaison avec un manque de protéines . Il s'agit d'une affection courante dans les pays en développement où l'accès à une nutrition adéquate est pauvre . Les symptômes de la pellagre comprennent sensibilité à la lumière , la confusion , l'insomnie , l'ataxie des muscles , des lésions et de la diarrhée . La pellagre est mortelle si elle n'est pas traitée parce que le corps est incapable d'exercer les fonctions régulières aidés par la niacine et s'arrête finalement . En plus de la pellagre , la privation niacine général sur une période de temps prolongée crée des problèmes de la peau , le système nerveux et du système digestif , et un métabolisme réduit .
Toxicité

les gens qui ont trop de niacine dans leurs systèmes connaissent leur propre ensemble de symptômes . Les problèmes de peau sont les plus évidents avec rougeur du visage, la peau sèche et les formes graves d'éruptions cutanées . La niacine à doses élevées voiture élever la glycémie , ce qui provoque de graves problèmes pour les diabétiques . Indigestion est également associée à des niveaux élevés de la niacine , et les niveaux élevés sérieusement sur ​​une période de temps prolongée peut conduire à une insuffisance hépatique et un rythme cardiaque irrégulier . Il est également soupçonné mais pas prouvé que la niacine élevée chez les femmes enceintes peut causer des malformations congénitales chez leurs enfants à naître . Comme certains symptômes de niveaux bas et haut de miroir niacine l'autre , comme les plaintes de la peau et de l'estomac , une prise de sang doit être effectuée afin de déterminer où les niveaux de niacine sont à et traité en conséquence .

Avantages
Photos

Il ya quelques avantages d'avoir des niveaux légèrement élevés de niacine , à savoir l' abaissement du cholestérol . La niacine agit pour abaisser le mauvais cholestérol LDL et augmenter les niveaux de HDL , ce qui maintient le taux de cholestérol , où il doit être . Des études montrent également que les personnes qui prennent de la niacine en combinaison avec médicaments anti-cholestérol ont un risque diminué de subir une deuxième crise cardiaque . En ce qui concerne la peau , la niacine est un ingrédient commun dans les produits de soins de la peau , en particulier ceux qui sont promus comme anti- vieillissement ou capable de réduire les cicatrices . L'efficacité de la niacine dans ce domaine n'a pas été prouvé .
Perspectives

niacine est essentielle pour le fonctionnement du corps en bonne santé, mais les gens qui ont tendance à avoir trop peu ou trop niacine dans leurs systèmes devrait avoir leurs niveaux étroitement surveillés . La plupart des gens dans les pays développés n'ont pas besoin de s'inquiéter de la privation , comme une alimentation normale et équilibrée devrait fournir à l'organisme les vitamines en quantités suffisantes . Les gens dans des situations économiquement défavorisées sans-abri et d'autres dans les pays développés ainsi que ceux des pays en développement qui ne sont pas en mesure de maintenir une alimentation saine doivent être surveillés pour la pellagre et d'autres complications de la carence en niacine . Ceux qui prennent des suppléments de niacine pour une raison quelconque devrait également se suivre de près pour s'assurer que le corps continue à utiliser la vitamine correctement et qu'il ne provoque pas d'effets secondaires indésirables ou des dommages .