Qu'est-ce que la vitamine E pour la peau Do

? Vitamine E est un nutriment essentiel que nous devons obtenir dans notre alimentation ou de suppléments . La vitamine E procure des avantages à de nombreux tissus de l'organisme et des systèmes , y compris la protection et aider à réparer la peau . Fonction

par voie orale , la vitamine E augmente la fonction du système immunitaire , qui aide à détruire les cellules endommagées de la peau et aide à prévenir le développement du cancer de la peau ainsi . Comme un antioxydant , à la fois en interne et par voie topique , la vitamine E peut protéger contre les rayons UV et d'autres radicaux libres de la pollution , le stress et le tabagisme. Le stratum corneum ( couche supérieure ) de la peau est constituée en partie d' acides gras et de vitamine E joue un rôle particulièrement important dans la protection de ces acides gras à partir de dommages des radicaux libres . Cela aide à soulager l'inflammation , en gardant la peau lisse et douce , tout en protégeant peau, qui peut tourner jaunâtre si les acides gras sont autorisés à oxyder . Topique , la vitamine E peut apaiser l'inflammation , soulager les effets des coups de soleil et la guérison faciliter . La vitamine E prend également en charge la fonction des produits solaires pour absorber le rayonnement UV .
Importance

Quatre-vingt pour cent des problèmes liés à l'âge la peau sont censées résulter de l'exposition au soleil au fil du temps . Dommages de rayonnement UV de l'ADN cellulaire , ce qui augmente le risque de cancer de la peau , et réduit la fonction immunitaire - de compromettre la capacité de réparer les tissus endommagés . Rayonnement UV également des dommages fibres de collagène et d'élastine , contribuant ainsi au développement des rides , l'amincissement et d'autres changements liés à l'âge dans la peau . Comme un antioxydant puissant avec la capacité de stimulation anti-inflammatoire et immunitaire , à la fois orale et topique de vitamine E peut protéger contre les variations et les dommages cutanés induits par les UV , améliorer l'apparence et réparer la peau endommagée .

Types
la vitamine E est en fait une combinaison de plusieurs formes différentes - 4 tocophérols et 4 tocotriénols . De nombreux compléments alimentaires offrent la forme alpha -tocophérol de la vitamine E , mais le gamma-tocophérol est maintenant reconnu comme offrant souvent plus avantageux . Gamma-tocophérol est la forme principale de la vitamine E dans les aliments , les combats différents radicaux libres dans le corps de l'alpha-tocophérol et a des effets anti-inflammatoires plus . Les formes de la vitamine E tocotriénols s'accumulent dans la couche supérieure de la peau , et font partie de la première couche de protection contre les rayonnements UV . Les tocotriénols sont également mieux absorbés par la peau que les tocophérols . Il est donc important de prendre une combinaison des différentes formes de vitamine E , ​​y compris des niveaux élevés de gamma et alpha-tocophérol .
Prévention /Solution

Prenez un oral supplément de 400 à 800 UI de vitamine E par jour . Assurez-vous que votre supplément de vitamine E fournit tous les 8 formes de vitamine E , ​​dont 250 à 500 mg de gamma -tocophérol et les quatre formes de tocotriénols . Utilisez des hydratants qui contiennent les deux tocophérols et tocotriénols de prestations d' antioxydants topiques . Soyez conscient de tout parfum utilisé dans actualité vitamine E produits , car ceux-ci peuvent provoquer des irritations de la peau et des rougeurs
Avertissement

doses excessives de vitamine E peuvent interagir avec des anticoagulants comme la warfarine , entraînant une augmentation des saignements . Parlez avec votre médecin si vous prenez de la warfarine ou d'autres anticoagulants avant de prendre des suppléments de vitamine E .