Comment choisir un supplément de vitamine B

vitamines B fournissent une variété de bienfaits pour la santé , de la production de globules rouges pour faciliter la digestion . Avec un grand nombre de vitamines B disponibles dans une vaste gamme de suppléments , de trouver la forme de vitamine B qui est bon pour vous peut être difficile . Suivez ces étapes pour choisir le bon supplément de vitamine B pour améliorer votre santé personnelle . Instructions
Le 1

discuter de vos problèmes de santé et les besoins avec votre médecin traitant ou fournisseur de soins de santé afin de déterminer quel type de supplément de vitamine B est bon pour vous . Mention des conditions médicales pré- existantes que vous avez ou que vous pouvez être à risque .
2

Renseignez-vous sur les différentes formes de la vitamine B , ainsi que leurs équivalents d' alternatives . La vitamine B - 1 est aussi appelée thiamine , B- 2 est riboflavine et B- 3 est niacine , tandis que B - 6 et B- 12 sont généralement appelés par leurs noms numériques . Cette recherche servira aussi à mieux vous familiariser avec les nombreuses utilisations pour chaque forme de vitamine B et de vous aider à affiner plus bas qui est le complément dont vous avez besoin .
3

Comparer formes de la vitamine B et divers suppléments à plusieurs pharmacies et les magasins de santé pour se faire une idée de la gamme de suppléments disponibles .
4

Posez toutes les questions que vous avez à votre pharmacien ou un spécialiste de la santé. N'oubliez pas de mentionner toute prescription ou over-the -counter médicaments que vous prenez actuellement et demandez comment elles peuvent être affectées par l'addition d' un supplément de vitamine B à votre alimentation quotidienne . La plupart des pharmaciens seront en mesure de vous fournir des informations concernant les effets secondaires ou les interactions médicamenteuses .
5

Consultez votre médecin ou prestataire de soins de santé concernant les effets secondaires ou les interactions médicamenteuses possibles que vous pourriez avoir discuté avec le pharmacien . Cette information est importante et peut modifier la recommandation de votre médecin .
6

acheter le supplément de vitamine B que vous vous sentez le mieux adapté à vos besoins diététiques particuliers .
7

Suivez les instructions de dosage cotées ou selon le régime déterminé par vous et votre médecin traitant .