Vitamines pour prévenir le grisonnement des cheveux

cheveux gris est un processus naturel de vieillissement où il ya une perte de la couleur des cheveux . La plupart des gens connaissent les cheveux gris quand ils atteignent 50 , mais n'importe qui peut obtenir des cheveux gris à n'importe quel âge . Obtenir des cheveux gris avant l' âge de 35 ans est considéré comme le vieillissement prématuré . Obtenir cheveux gris est un processus graduel qui peut être prévenue ou ralentie par des vitamines . Cause de Cheveux gris

résultats de cheveux gris quand il ya une baisse dans le pigment , la mélanine , à la racine des cheveux . Les cheveux blancs , c'est quand qu'aucun pigment ne . Cheveux grisonnants est un processus graduel comme chaque cheveux réagit différemment , mais les premiers cheveux blancs apparaissent habituellement autour des temples , puis procéder à la couronne et à l'arrière de la tête .
Vitamines pour éviter le grisonnement des cheveux

vitamines peuvent aider à garder la mélanine production à des niveaux stables pour empêcher les cheveux gris , ainsi que de garder un cuir chevelu sain pour pousser les cheveux brillants. La vitamine A est nécessaire pour maintenir un cuir chevelu sain et pousser les cheveux brillant des follicules . Pour obtenir de la vitamine A, inclure foncé, vert et d'orange et de fruits et légumes jaunes légumes dans votre alimentation .

Vitamines B sont essentielles pour prévenir les cheveux gris . Vitamines B régulent la sécrétion d'huile pour garder les cheveux en bonne santé et hydratée . Acide para-aminobenzoïque ( PABA ) est l'une des vitamines du complexe B nécessaires pour maintenir les bulbes pileux produisant la mélanine . En outre , l'acide pantothénique (B - 5 ) lorsqu'il est pris avec de l'acide folique ( B- 9 ) restaurer sa couleur naturelle des cheveux, empêchant ainsi vieillissement . De bonnes sources alimentaires de vitamines B comprennent les légumes verts , les bananes , les tomates, le chou-fleur , des céréales , des yaourts , de la levure et de germe de blé .

Autres conseils diététiques pour prévenir les cheveux gris

vieillissement prématuré peut être le résultat d' une consommation excessive de caféine, l'alcool , la viande et les aliments gras , épicés et acides frites /, que ceux-ci réduisent l'humidité et les éléments nutritifs qui sont menées pour les follicules pileux . Excessive consommation de glucides peut abaisser les niveaux d'antioxydants dans le corps nécessaire pour lutter contre les radicaux libres . De même , les aliments avec des couleurs artificielles et conservateurs surmenage du système digestif pour éliminer les toxines du corps et provoquer des cheveux secs et cassants ainsi .

Niveaux mélanine production peut chuter en raison d'un manque de cuivre dans l'organisme . Mangez des aliments tels que les crabes , les huîtres, les noix de cajou , graines de tournesol et les amandes à restaurer le corps de ce minéral .

Zinc et le fer sont également importants pour les cheveux et sont généralement nécessaires pour éviter également la perte de cheveux . Le zinc se trouve dans la viande rouge , le poulet et les légumes verts . Le fer se trouve dans la viande rouge , le persil , les oeufs , le blé et les graines de tournesol .

Protéines garder les cheveux forts et brillants . Inclure des grains entiers, les noix , le soja et les viandes maigres dans votre alimentation .