Vitamines quotidiennes nécessaires pour un adulte

Les adultes ont besoin d'une variété de vitamines et de minéraux pour un corps et mode de vie sain . Vitamines essentielles D , C , E , bêta-carotène , B , K et fer pris quotidiennement prévenir l'apparition de la maladie et la maladie , ainsi que de promouvoir le bien-être . Vitamines , bien que parfois produite par le corps , proviennent de la nourriture ou des suppléments . La vitamine D
La vitamine D renforce les os et les dents . Il aide le corps à absorber le calcium et prévient les maladies dégénératives , telles que l'ostéoporose et la perte osseuse , qui sont à la fois difficiles à inverser . D renforce également l'émail des dents et favorise une peau saine .
Vitamine C
La vitamine C est souvent pris pour des symptômes du rhume et de la grippe communes en raison de ses effets antioxydants et la capacité à maîtriser toxines. Il guérit aussi les tissus endommagés et de renforcer les parois des vaisseaux sanguins . La vitamine C maintient l'intégrité des systèmes vasculaire et circulatoire .

Vitamine E
La vitamine E est un puissant antioxydant qui neutralise les radicaux libres et les toxines dans le corps . E renforce le système immunitaire afin qu'il puisse se défendre contre des substances cancérogènes dangereuses qui causent la maladie et la maladie. E maintient également le système vasculaire et soulage les symptômes du syndrome prémenstruel .
Bêta-carotène

bêta-carotène contribue à la cellule et à la croissance des tissus , prévenir l'apparition du cancer et maladie . Il aide les défenses de l'organisme contre les radicaux libres et les toxines .
Vitamine B

La famille de la vitamine B réduit le stress et régule le système nerveux central . Elle protège également la peau contre les dommages ultraviolets du soleil , en particulier dans ceux qui ont le teint clair . La vitamine B maintient la peau jeune et sans anomalies physiques , comme des décolorations et des taches solaires .
Vitamine K
La vitamine K empêche la coagulation du sang , ce qui peut conduire à des crises cardiaques et maladie . Il favorise également l'apport en calcium pour les os . K réduit également la douleur et détend les muscles .
Fer

Le fer est essentiel à la production de l'hémoglobine dans les globules rouges , qui transportent l'oxygène dans tout le corps . Fer empêche également l'apparition de l'anémie , qui est causée par de faibles niveaux de fer dans le corps .