Comment Absorber Meilleur suppléments de vitamine A

La vitamine A est nécessaire pour maintenir une peau saine , prévenir la cécité nocturne et protéger contre le cancer et d'autres maladies; il peut aussi aider à garder votre glycémie équilibrée . La vitamine A est liposoluble et est le plus souvent sous deux formes : la vitamine A préformée ( rétinol ou ) et de bêta-carotène . Choses que vous devez
bêta-carotène en vitamine A Complex Photos Photos vitamine E Photos zinc
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Le 1

Prendre des suppléments de vitamine A avec les aliments gras , ce qui contribuera à l'absorption . La vitamine A a besoin de graisse pour être absorbé correctement.
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prendre des vitamines A et E ensemble. La vitamine E est nécessaire pour la vitamine A pour être correctement métabolisé .
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Prenez zinc avec vitamine A si vous utilisez un supplément de zinc . Il aide aussi à métaboliser la vitamine A .
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Fumer peut augmenter votre besoin . La vitamine A est un antioxydant et peut aider à protéger contre les dommages des radicaux libres causés par le tabagisme .
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Évitez d'utiliser des laxatifs de l'huile minérale . Ils détruisent la vitamine A dans le corps .
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utilisation des antiacides uniquement lorsque vous avez vraiment besoin. Ils inhibent l'absorption de la vitamine A .
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Vérifiez si vos médicaments sur ordonnance inhibent l'absorption de la vitamine A . Certains médicaments font , comme la colchicine , utilisée pour la goutte, et plusieurs médicaments anti-cholestérol .
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Diminuer votre consommation d'alcool si vous êtes un gros buveur . En plus de ses autres effets indésirables , l'alcool interfère avec l'absorption de la vitamine A .
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Envisagez d'utiliser le bêta-carotène . Le bêta-carotène est ce qui donne des aliments tels que les pommes de terre douces et potirons leur couleur jaune - orange. Il est un précurseur de la vitamine A, et n'est pas toxique même en très grandes doses .
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Prenez un bêta-carotène complexe plutôt que de caroténoïdes simples .
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Prendre autres minéraux séparément , car ils peuvent bloquer l'absorption des caroténoïdes .
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Utilisez une version micellized de vitamine A si vous êtes malade et a besoin d' une protection antioxydante supplémentaire . Micellized signifie que la vitamine a traversé un processus spécial qui a rendu soluble dans l'eau , de sorte qu'il est maintenant plus rapidement absorbé .