Quelles vitamines aident à prévenir le glaucome ?

Vitamine C . La vitamine C est un antioxydant qui aide à protéger les cellules des dommages. On le trouve dans les agrumes, les baies et les légumes-feuilles.

Vitamine E . La vitamine E est un autre antioxydant qui aide à protéger les cellules des dommages. On le trouve dans les noix, les graines et les huiles végétales.

Vitamine A. La vitamine A est essentielle à une bonne vision. On le trouve dans les carottes, les patates douces et les légumes-feuilles.

Vitamine B1 . La vitamine B1 (thiamine) aide l’organisme à transformer les aliments en énergie. On le trouve dans les grains entiers, les légumineuses et les noix.

Vitamine B2 . La vitamine B2 (riboflavine) aide le corps à libérer l’énergie des aliments. On le trouve dans les produits laitiers, les œufs et les légumes-feuilles.

Vitamine B3 . La vitamine B3 (niacine) aide l’organisme à transformer les aliments en énergie. On le trouve dans la viande, le poisson et les noix.

Vitamine B6 . La vitamine B6 (pyridoxine) aide l'organisme à absorber la vitamine B12. On le trouve dans la volaille, le poisson et les grains entiers.

Vitamine B9 . La vitamine B9 (folate) aide l’organisme à produire des globules rouges et de l’ADN. On le trouve dans les légumes-feuilles, les fruits et les légumineuses.

Vitamine B12 . La vitamine B12 est essentielle à la production de globules rouges et à la fonction nerveuse. On le trouve dans la viande, le poisson et les produits laitiers.

Vitamine C . La vitamine C est un antioxydant important qui aide à protéger les cellules de vos yeux contre les dommages. On le trouve dans les agrumes, les fraises, le kiwi, le brocoli et les poivrons rouges.

Vitamine E . La vitamine E est un autre antioxydant important qui peut aider à protéger vos yeux des dommages. On le trouve dans les noix, les graines, les huiles végétales et les légumes verts à feuilles.

Vitamine A . La vitamine A est essentielle à une bonne vision et peut aider à réduire votre risque de glaucome. On le trouve dans les carottes, les patates douces, les courges, le cantaloup et les abricots.

Lutéine et zéaxanthine. Ce sont deux caroténoïdes que l’on retrouve dans la macula, la partie centrale de la rétine. Ils peuvent aider à protéger vos yeux des dommages causés par les rayons UV et réduire votre risque de glaucome. Vous pouvez trouver de la lutéine et de la zéaxanthine dans le chou frisé, les épinards, le chou vert, le maïs et les jaunes d’œufs.

Acides gras oméga-3. Les acides gras oméga-3 sont des acides gras essentiels importants pour la santé globale. Ils peuvent également aider à réduire votre risque de glaucome. Les acides gras oméga-3 peuvent être trouvés dans les poissons, comme le saumon, le thon et le maquereau, ainsi que dans les graines de lin, les graines de chia et les noix.