Liste des aliments pour un régime anabolisants

Les personnes à la recherche d' alimentation qui améliore la masse musculaire et la graisse des brûlures peuvent vouloir regarder le régime anabolisant . Ce régime est construit autour de l'idée d'augmenter la testostérone et alimente le corps pour construire la masse musculaire tout en haltérophilie ou de travailler . Ce régime alimentaire s'appuie également sur un calendrier - impliquant le plus souvent manger sans glucides sur les jours de la semaine , mais seulement de protéines et de matières grasses, mais manger des glucides sains sur le week-end avec la protéine . Viande

viande est une énorme partie de l'alimentation anabolisants parce que beaucoup de graisses animales est nécessaire . Pour ce régime alimentaire , la viande rouge doit être la partie principale de vos repas . Pratiquement toute la viande rouge est approuvé pour le régime anabolisant , y compris le boeuf , agneau , bison et beaucoup d'autres. Alors que la viande blanche est autorisé , il est effectivement découragé sur ce régime , le meilleur seulement comme un changement de rythme ; s'en tenir à des coupes sombres , plus gras de volaille . Poissons et crustacés , avec leur bonne santé de leurs gras oméga-3 , sont préférés à la volaille .
Laitiers et oeufs

laitière acceptable est le plus souvent considérée comme une collation ou partie complémentaire dans ce régime . Le lait entier est permise uniquement sur les jours de glucides , mais le fromage peut être consommé tous les jours . Fromage offre une combinaison de protéines et de graisses - important pour le régime anabolisant . Pour ce régime particulier , les œufs sont inclus dans les produits laitiers et sont encouragés pour tous les jours ou tous les repas . Autres produits laitiers doit être ignoré .

Noix

un des thèmes communs de l'alimentation anabolisants est à chercher de la nourriture qui est riche en protéines et en matières grasses . Pour cette raison, plusieurs écrous font la liste . Amandes , noix de cajou , noisettes, noix de pécan , noix et pistaches sont tous des exemples d'excellents noix de casse-croûte pour le régime anabolisant .

Légumes

les jours de glucides , la plupart de vos glucides doivent provenir de légumes , et tous les repas pendant les jours de protéines devraient également avoir des légumes . Légumes verts de toute nature sont approuvés dans le cadre de la liste des aliments de régime anabolisant . Champignons , les avocats et les courgettes sont également des choix acceptables pour ce régime alimentaire .