Comment calculer le pourcentage d'adiposité Avec plis cutanés

Une façon courante pour déterminer pourcentage de graisse corporelle d'une personne est en mesure de ses plis cutanés . Ceci est réalisé en utilisant un pied à coulisse du pli cutané pour mesurer l'épaisseur à sept points différents sur le côté droit du corps . Les mesures sont ensuite entrés dans une formule qui donne une estimation de la graisse du corps d'une personne , en fonction de leur âge et le sexe . Bien qu'il soit possible de prendre vos propres mesures en trois endroits , il est plus facile et plus précis d'avoir quelqu'un d'autre prendre vos mesures à l'ensemble des sept sites de l'organisme . Choses que vous devez
étriers plis cutanés
Crayon de papier de
Voir Instructions
Le 1

Utilisez votre pouce et l'index pour pincer la peau située sur le côté du corps , de quelques centimètres vers le bas à partir de l'aisselle. Pincez assez profond pour obtenir des matières grasses , mais pas si profond que vous pincement musculaire . Tirez le pli avec fermeté afin qu'il puisse être mesurée .
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Fixer les adipomètre sur le pli pour obtenir une mesure en millimètres .
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Écrivez le . mesure du pli cutané sur le papier pour référence future
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Répétez ce processus à chaque site de mesure , y compris : sur l'abdomen au-dessus de la crête de l'os de la hanche; sur le ventre à côté du nombril; mi- poitrine; mi-cuisse; mi- triceps; et sous le bord de l'omoplate .
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Tapez chaque chiffre dans la case appropriée dans la calculatrice en ligne disponible dans la section des ressources de cet article . Entrez dans l'âge , le poids et le sexe de la personne qui est mesuré , ainsi que le nombre des zones du corps sont mesurés. Après avoir cliqué sur le bouton de calcul , le pourcentage de graisse corporelle , ainsi que d'autres informations , apparaîtra dans la colonne sur le côté droit de la page .