Comment arrêter mon corps de rétention de l'eau

La rétention d'eau se produit pour de nombreuses raisons , mais les plus courantes sont le syndrome prémenstruel , grossesse , consommation excessive de sodium et divers problèmes de santé . La rétention d'eau peut entraîner un gain de poids ainsi que les mains, les pieds gonflés et les jambes . Vous pourriez avoir besoin de faire un changement permanent dans votre mode de vie pour débarrasser votre corps de l'excès d'eau , mais souvent il suffit de faire quelques changements temporaires . Si vous avez des problèmes persistants avec la rétention d'eau , parlez à votre médecin de la possibilité d'un sous-jacent, problème médical plus sérieux . Instructions
une prise d'eau adéquate peut soulager la rétention d'eau .

Buvez beaucoup d'eau . Une des raisons les plus communes pour la rétention d'eau est insuffisante d'eau . Si vous buvez moins de huit à 10 verres d'eau par jour , votre corps peut retenir l'eau pour compenser. Les personnes en surpoids doivent boire plus , consommer 1/2 once d'eau par kilo de poids de corps .
2 Evitez le sel pour empêcher votre organisme de retenir l'eau .

Éviter la consommation de sodium en excès; vérifier les niveaux de sodium sur les étiquettes des aliments . Les aliments transformés et préemballés ont tendance à contenir beaucoup de sodium , mieux vaut donc rester avec des aliments frais et entiers que vous vous préparez .
3 Exercice peut aider à réduire la rétention d'eau .

exercice au moins trois fois par semaine pendant 30 minutes pour éviter la rétention d'eau . L'exercice aide votre corps à éliminer l'excès de sodium et de l'eau par la sueur , l'urine et la respiration rapide .