Idées pour Diététique et récompenser Exercice

Vous récompenser pour coller à vos directives de régime ou l'atteinte des objectifs de l'exercice peut être difficile . Vous voulez vous assurer que votre récompense sera pas annuler le bon travail que vous avez fait , si une nuit au restaurant, une boisson alcoolisée ou un dessert sucré n'est pas le traitement idéal . Il ya beaucoup d'autres façons de vous récompenser pour un travail bien fait , cependant, et certains d'entre eux seront effectivement vous aider à atteindre vos objectifs . Sorties

Que ce soit une randonnée d'une demi - journée , une heure de marche le long de la plage ou des vacances d'une semaine hors de la ville , de sortir de la maison peut se sentir bien et vous aide à rester actif, trop . Activités de plein air sont un excellent exercice , mais vous pouvez préférer une journée de shopping ou au musée . De toute façon , la marche vous aidera à rester sur la bonne voie .
Vêtements

Si vous êtes en train de perdre du poids , vous pourriez probablement utiliser de nouveaux vêtements qui correspondent bien . Toutefois, si l'idée d'acheter des vêtements que vous ne peut pas tenir dans quelques mois ne fait pas appel à vous, respectez accessoires . Sacs à main, bijoux , chapeaux ou chaussures vous conviennent plus longtemps et peuvent être tout aussi amusant à acheter et à travailler vers .

Luxes

Il ya beaucoup de façons de vous traiter à un mode de vie plus luxueux qui ne cassera pas la banque . Envisager l'embauche d' un service de ménage pour une journée , un massage ou choisir certains produits de bain de fantaisie . Il peut y avoir un événement auquel vous souhaitez participer , comme un concert , pièce de théâtre ou un événement sportif.
Petites choses

vous Récompensez souvent et célébrer les petites réussites ainsi que les grands. Certaines personnes trouvent mettre un autocollant sur ​​le calendrier leur donne un sentiment d'accomplissement . Essayez d'ajouter de petites quantités d'argent à la fois pour une carte-cadeau afin que vos réalisations peu ajouter jusqu'à une grande récompense. Classes dans un centre de centre de loisirs ou de loisirs locale peuvent être peu coûteux et bien travailler avec les objectifs de planification .