Comment utiliser la gomme pour contrôler l'appétit

Beaucoup de gens considèrent la gomme un type de bonbons , mais le traitement collant a beaucoup plus d'avantages que d'une barre de chocolat . Chewing-gum rafraîchit votre haleine et aide à supprimer l'appétit . Gomme est également un aliment faible en calories; un chewing-gum a généralement de zéro à 10 calories . Si vous essayez de perdre du poids ou surveiller votre apport calorique , intégrant la gomme sans sucre dans vos stratégies de contrôle du poids peut vous aider à rester sur la bonne voie . Choses que vous devez
gomme sans sucre
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Le 1

Chew gum sans sucre pendant au moins 20 minutes après les repas . Le chewing-gum après les repas augmente la production de salive et réduit la croissance de la plaque. En outre, vous serez moins susceptible d' arriver pour le dessert tout en appréciant le goût de menthe de gomme .
2

Chew un bâton de la gomme sans sucre avant de grignoter . Selon une étude de 2007 déclarés en " appétit ", les participants qui ont mâché de la gomme avant snacking mangé environ 35 calories de moins .
3

Gardez la gomme sans sucre dans votre sac à main , un bureau et garde-manger . Ne gardez pas les collations malsaines dans votre sac à main ou un bureau. Vous êtes moins susceptibles d'atteindre pour un casse-croûte malsain quand il est plus commode de mâcher de la gomme .