La meilleure façon de supprimer l'appétit

Être en bonne santé n'est pas toujours facile . Surtout quand votre corps maintient vous dire qu'il a besoin de plus de nourriture . Votre appétit est l'équivalent de votre corps à la jauge de carburant d'une voiture . S'il n'y a pas assez d' une lumière s'allume pour vous rappeler de mettre plus en jeu. Il ya plusieurs façons de donner à votre corps ce dont il a besoin et transformer cette lumière métaphorique off sans grever votre budget de calories . Vitamines

Commencez par vous assurer que vous obtenez la quantité quotidienne suggérée de vitamines chaque jour pour votre type de corps . Votre corps a besoin de nutriments qui lui font défaut . Par conséquent, si vous n'obtenez pas assez de choses à votre corps a besoin , il va commencer à implorer ou vous faire ressentir la faim . Un moyen facile d'éviter cela est de commencer chaque journée avec une multi-vitamine . Lisez l'étiquette pour vous assurer que votre multi- vitamine a au moins 100 pour cent de la valeur quotidienne recommandée de nutriments en fonction de votre type de corps .
Les bons aliments

Votre corps a besoin le bon type de carburant afin de fonctionner correctement . Comme si vous n'avez pas entendu assez comme un enfant, assurez- vous que vous mangez beaucoup de fruits et légumes . Le ministère de la Santé et des Services sociaux et le ministère de l'Agriculture des États-Unis recommandent que vous consommez au moins quatre portions (l'équivalent d'environ 2 tasses) de fruits et légumes par jour . Ce sera considérablement réduit sur ​​les fringales , que votre corps va prendre dans ce qui ressemble à une grande quantité de nourriture , avec de bons éléments nutritifs dont il a besoin . Assurez-vous que vous mangez au moins deux portions de protéines saines par jour . Cela peut être une portion de viande, des œufs ou des haricots . La bonne quantité de protéines saines aide votre corps à se sentir et rester plein . Pour plus d'informations des recommandations alimentaires quotidiens , reportez-vous au ministère du site Web de l'Agriculture des États-Unis ci-dessous .

Eau

de Boire beaucoup d' eau est l'un des meilleurs des moyens de supprimer votre appétit . Les experts en santé recommandent de boire un verre de huit onces d'eau huit fois par jour . Rester hydraté est important de garder votre appétit à distance . Si votre corps a soif , il peut mal interpréter comme la faim . Par conséquent , de boire autant d'eau tout au long de la journée que possible est un excellent moyen de satisfaire votre appétit . Il est également bénéfique à débusquer les toxines de votre corps et vous garder tout sain . Remplissez une bouteille d'eau et la garder avec vous autant que possible . Prenez un verre chaque fois que vous pensez à elle et elle finira par devenir une seconde nature pour vous garder hydraté .

Méthodes alternatives

En plus des méthodes naturelles de suppression de l'appétit il ya aussi sur le comptoir et les suppléments à base de plantes disponibles pour vous aider . Parce que la plupart de ces suppléments comprennent des ingrédients qui peuvent augmenter la fréquence cardiaque ou la pression artérielle , il est préférable de consulter votre médecin personnel avant d'essayer des suppléments alimentaires ou des coupe-faim .