Comment calculer VO2 relative

VO2 tombe sous l'égide de science de l'exercice . VO2 est définie comme la quantité maximale d'oxygène que le corps humain peut utiliser pendant l'exercice aérobie . VO2 , également appelé VO2 max , est une façon de montrer non seulement quantitativement les limites du système cardiovasculaire humain, mais aussi pour servir comme un moyen de mesurer la capacité individuelle . Des tests de VO2 peuvent servir d'indicateur pour un avantage physiologique endurance orienté sport . Choses que vous devez Appartement A cours de 1,0 mile
chronomètre
Calculatrice Photos Papier et stylo
Voir Instructions
Rockport Walking test
1

Trouver un cours de 1 mile sur laquelle marcher . Il doit être plat pour des résultats précis . Une piste de 200 mètres ou une piste de 400 mètres norme fonctionne mieux .
2

Réinitialiser et démarrer votre chronomètre, puis commencez à marcher. Vous devez marcher à votre rythme le plus rapide de la marche; ne pas fonctionner . Le rythme devrait être un peu difficile que vous testez votre capacité aérobie .
3

Après vivement la marche du cours , arrêter le chronomètre et enregistrer votre temps sur la feuille de papier . Vous devez maintenant faire quelques petits calculs en utilisant votre calculatrice pour déterminer votre parent VO2 max .
4

Multipliez votre poids par 0,1692 . Soustraire ce chiffre de 132,853 .
5

Soustraire le nombre que vous avez obtenu à l'étape précédente de 0,3877 . Multipliez ce chiffre par votre âge .
6

Ajouter 6,315 multiplié par 1 pour les hommes ou pour les femmes 0 . De ce chiffre subract 3,2649 multiplié par le temps en minutes .
7

Soustraire 0,1565 multiplié par la fréquence cardiaque mesurée en battements par minute à partir de la figure précédente pour trouver votre rapport VO2 Max .