Comment calculer taux métabolique au repos

BMR représente le taux métabolique basal . RMR signifie taux métabolique au repos . Tant le BMR et la RMR de calculer les calories brûlées en une journée si une personne devait faire aucune activité . L'équation utilisée pour calculer le BMR est appelée l'équation de Harris Benedict et l'équation Mufflin calcule la RMR . Aujourd'hui, le RMR est utilisé beaucoup plus souvent que la BMR , parce que la RMR semble donner des résultats plus précis. Choses que vous devez
l' échelle de la calculatrice de papier
Pen
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Calcul RMR
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Pour les calculs RMR , première vous devez calculer votre poids en kilogrammes . Pour ce faire, d'abord calculer votre poids en livres . Après vous avez pesé , multipy ce nombre par 0,4535 . Pour le facteur de la hauteur dont vous avez besoin pour calculer centimètres . Pour ce faire, trouver votre taille debout en pouces , puis multipliez ce nombre par 2,54
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Caclulating RMR pour les hommes : .

( 10 poids X en kg ) + (6,25 x hauteur en cm) - (6,76 X âge ) + 66 = RMR
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calcul RMR pour les femmes : Photos

( 9,56 poids X en kg ) + (1,85 X hauteur en cm) - (4,68 X âge ) + 655 = RMR
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calcul BMR pour les hommes : Photos

( 10 poids X en kg ) + (6,25 X hauteur en cm) - ( 5 X ans) + 5 = BMR
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calcul BMR pour les femmes : Photos

( 10 poids X en kg ) + (6,25 X hauteur en cm) - ( 5 X âge ) 161 = BMR