Comment réduire le métabolisme élevé

Avoir un métabolisme rapide peut sembler un rêve devenu réalité pour certains, mais pour les personnes qui souffrent d'insuffisance pondérale , il peut être problématique. Votre métabolisme est responsable de la conversion des aliments que vous mangez en énergie pour votre corps à utiliser . Votre style de vie , l'âge et la génétique sont quelques-uns des facteurs qui déterminent la vitesse à laquelle votre métabolisme fonctionne . Si vous avez un métabolisme rapide et une insuffisance pondérale , divers réglages de mode de vie peut être fait pour réduire la vitesse à laquelle vous brûlez des calories . Instructions
Le 1

manger de grandes portions d'aliments riches en calories qui ralentissent votre métabolisme de vitesse de combustion . Consommer des aliments transformés , les aliments frits et les glucides complexes comme le riz blanc et le pain blanc . Ces aliments digérer sans brûler beaucoup de calories. Boire du lait et jus toute la journée et ajouter sauces et les aliments que vous mangez . Évitez faibles en gras et non gras des aliments .
2

Limitez la quantité que vous exercez . Effectuer exercices à faible impact lorsque vous ne travaillez . Éviter la formation d'exercice et haute résistance aux chocs , car ceux-ci accélèrent votre métabolisme . Effectuer des exercices qui met le moins de pression sur votre corps . Partez pour une promenade ou faire du vélo à un rythme lent .
3

dormir plus et faire des siestes fréquentes parce que, quand vous dormez , votre métabolisme ralentit .
4

Évitez la caféine , car il stimule votre métabolisme . Arrêtez de boire des boissons telles que le café , le thé et les sodas . Selon le site de prévention , une tasse de café quotidienne peut augmenter votre taux métabolique de 8 pour cent .
5

Arrêtez de manger des aliments sur le métabolisme stimulant . Selon WebMD , les aliments tels que les piments et le thé vert augmentent votre métabolisme .
6

Buvez de l'eau à température ambiante . Des vitesses de l'eau froide de votre métabolisme parce que votre corps doit travailler plus fort pour réchauffer
7

Soyez patient .; que vous vieillissez , votre métabolisme ralentit . Selon WebMD , votre métabolisme ralentit à 5 pour cent par décennie après l' âge de 40 ans .