Snacks de poids - Gagner en santé

Contrairement à des millions de personnes sur la perte de poids voyages , de nombreuses personnes tentent d'atteindre le contraire de perdre du poids . La prise de poids peut être pour une variété de raisons . Par exemple , de nombreuses femmes tentent de gagner du poids d'abandonner un personnage enfantin qui manque courbes . D'autres peuvent vouloir prendre du poids pour les besoins de l'ajout de plus de masse musculaire . Malgré les raisons de gain de poids , prise de poids ne devrait pas être sur la prise de poids , les calories vides avec malsaines . En consommant les collations santé appropriés , le gain de poids saine est simpliste et sans effort . Noix

noix sont une des collations saines à ajouter à une prise de poids régime existant . Protéine offre Noix et oméga- 3 les acides gras communes chez les poissons . Bien qu'il puisse sembler que les noix contiennent beaucoup de calories , les noix comme les arachides et les noix contiennent beaucoup de protéines , ce qui permettra à un individu de prendre du poids avec la protéine saine contre les aliments qui contiennent des quantités excessives de graisse .
Thon et Crackers

thon est une autre collation saine que tout gain de poids devrait ajouter à sa liste d'aliments sains . Comme des noix et d'autres poissons , le thon offre oméga- 3 les acides gras et beaucoup de protéines , mais il manque des quantités malsaines de graisse et de gras trans . En outre , le thon jumelé avec des craquelins , qui, contrairement à pain blanc , composées de blé , peut ajouter une quantité saine de poids. Le combo de protéines et de blé faire pour une paire dynamique de collations de poids - gagner soucieux de leur santé .

Fruits remplis de yogourt

yaourt Fruit rempli que contient du lait entier au lieu de lait écrémé faire une plus souple au plan de repas de tout gain de poids . Yogourt comprend des protéines et de calcium , qui va ajouter du poids et du volume . Bien des idées fausses communes indiquent que les fruits sont le seul ami de Dieter , ce n'est tout simplement pas vrai . Les fruits contiennent des sucres non transformés en bonne santé qui libèrent dans le corps comme un poids santé , car il est un produit naturel . Ensemble, fruits et yaourt un grand arsenal d'avoir dans les aliments de poids - gagner , et ils sont aussi délicieux que ils sont nutritifs .
Chocolat noir

chocolat noir peut pas sembler la collation saine idéal; Toutefois , selon allchocolate.com , chocolat noir comprend des antioxydants et a des avantages cardiovasculaires . En outre, le chocolat noir est comme n'importe quel autre chocolat; il est chargé avec des calories. Avec les avantages et les calories santé , cette collation a un solde égal des deux options saines et des capacités de poids - gagnant . Toutefois, en raison du chocolat noir a des quantités supplémentaires de sucre , l'idéal serait de le consommer avec modération .