Comment traiter une dent toxicomanie douce à sucre

Il commence avec un biscuit, puis deux ... puis soudain, vous êtes titulaire d' une boîte vide , et vous êtes couvert de miettes de biscuits . Il est trop facile à polir tout un ensemble de gourmandises sucrées , et de laisser la dent sucrée se transformer en une dépendance entière à sucre . Aussi innocent que ce cookie peut sembler , se livrant à une dent sucrée peut prendre un péage réel sur votre poids et la santé . Suivez les étapes ci-dessous et lancer votre dépendance à la gourmandise pour de bon. Choses que vous devez
goûters sains de fruits tels que les noix , les légumes et les produits à grains entiers
Notepad Pen de
Montrer Instructions
les Kicking votre dépendance de Sweet Treat à la bordure
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substitution est un moyen idéal pour tromper votre dent sucrée et diminuer vos envies . Quand vous voulez quelque chose de sucré , optez pour des fruits ou du yogourt plutôt que des bonbons et crème glacée . Ils ne paraissent pas aussi indulgent , mais une pomme ou un morceau de pastèque peuvent calmer une dent sucrée sans les calories supplémentaires . Avant de vous le savez, vous serez envie de fraises à la place d'une barre chocolatée Snickers .
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Si vous n'avez pas de solutions de rechange saines autour , ne pas céder à vos envies sucrées . Changez-vous en appelant un ami , prendre un livre , ou de retournement à la télévision . Les chances sont votre nouvelle activité durera plus longtemps que votre soif , et vous éviter un surdosage traitement doux .
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Garder votre glycémie équilibrée est essentielle pour éviter les fringales de sucre , donc grignoter collations santé comme les amandes non salées ou carottes pendant la journée pour éviter un bonbon frénésie de fin de l'après-midi .
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Si vous veillez à apporter votre lunch au travail et de garder votre garde-manger et réfrigérateur rempli nutritifs sucreries, il ya moins de chance que vous allez succomber à des envies sucrées . Tenir un carnet à portée de main pour enregistrer ce que vous mangez et quand , et il sera encore plus facile de planifier l'épicerie et éviter la machine distributrice . Vous serez également en mesure de dire quand vos envies sont susceptibles de se produire et prévoient de les contrer avec quelque chose de sain .
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moins de sucre que vous mangez , moins vous fera l'envie , mais va complètement dinde froide est un moyen infaillible pour se retrouver face vers le bas dans un sundae de crème glacée . Accordez-vous une petite gâterie une ou deux fois par semaine pour garder vos envies au minimum et votre dépendance à la dent sucrée à la baie.