Raisons que vous pouvez prendre du poids

Selon la National Library of Medicine ( NLM ) et le National Institutes of Health ( NIH ) , environ 66 pour cent des adultes sont en surpoids aux Etats-Unis . Suralimentation et le manque d'exercice peut entraîner un gain de poids. Gestion de votre poids peut aider à diminuer le cholestérol de contrôle , la pression artérielle et de la glycémie et peut également empêcher d'autres problèmes de poids , comme le diabète , les maladies cardiaques , l'arthrite et certains cancers . Caractéristiques

Choisir les mauvais aliments à manger, consommer trop de calories et le manque d'exercice peut entraîner un gain de poids. Suralimentation peut facilement conduire à l'obésité . L'obésité est un terme médical utilisé quand une personne a dépassé leurs recommandations de poids idéal en fonction de la hauteur de cette personne et de construire .
Prévention /Solution

Consommer moins de calories et de plus en plus physique activité peut contrôler la prise de poids . L'Académie américaine des médecins de famille affirme que une livre de graisse est égale à 3500 calories . Pour perdre une livre par semaine , une personne doit manger 3500 calories de moins , ce qui est moins de 500 calories par jour pour une semaine. Démarrage d'un régime d'exercice peut aider à brûler les calories supplémentaires 3500 .

Considérations

prise de poids constante sur une longue période de temps , sans perdre de poids, peut conduire à l'obésité . Cette forme de gain de poids peut conduire à des problèmes cardiaques . Le cœur est une pression supplémentaire , ce qui peut conduire à des crises cardiaques .
Échéancier

de contrôle du poids est différent pour chaque personne et dépend principalement du métabolisme de cette personne . Avec cohérence , la plupart voient les résultats en aussi peu que deux semaines. Assurez-vous d'inclure l'exercice sur une base quotidienne , ou comme recommandé par un médecin certifié, ce qui contribuera à accélérer la perte de poids.

Insight expert

gras des aliments , comme les hot dogs , les croustilles, frites et autres aliments gras , grandement contribuer au gain de poids . Éviter ces choix et des alternatives plus saines , telles que faible teneur en gras ou à faible teneur en calories des aliments , contribuera à un mode de vie sain et à la perte de poids .