Comment contrôler l'appétit
Il peut être très frustrant quand vous essayez de perdre du poids . Peu importe ce que vous faites , vous ne pouvez pas arrêter de penser à la nourriture et il semble que vous mangez tout le temps . Ne paniquez pas , avec un peu de maîtrise de soi , vous aurez votre appétit apprivoisé en peu de temps . InstructionsLe 1
boire beaucoup d'eau . Lorsque votre estomac grogne vous pensez toujours que c'est de la nourriture. La plupart du temps c'est votre corps vous dit que vous avez besoin d'eau . L'eau est un merveilleux outil dans la bataille des Ardennes . Il vous remplit et est sans calorie . Boire un grand verre d'eau avant ou pendant nos repas peut nous remplir de sorte que vous ne mangez pas trop .
2
Mangez lentement . La plupart des gens mangent tellement vite que le corps n'a pas le temps de vous faire savoir quand vous êtes rassasié . Manger lentement vous donnera le temps pour votre nourriture à digérer donc vous remplir avec moins de nourriture .
3
tenir occupé. Exercice , lire un livre ou regarder un film . Faites quelque chose que vous appréciez pour garder votre esprit hors de la nourriture .
4
Mangez des petits repas plus fréquents . Manger quatre à six petits repas par jour au lieu de trois gros repas . Cela permettra de réduire votre envie de grignoter tellement .
5
Brossez vos dents . Ce goût de menthe fraîche dans votre bouche vous dissuader de prendre une bouchée à manger. Non seulement parce que vos dents se sentent belles et propres , mais parce que la nourriture ne se mélangent pas bien avec du dentifrice !
6
le plein de légumes et fruits riches en fibres . Fibre fait vous sentir rassasié pour un montant plus de temps .
article suivant:Comment supprimer l'appétit
article précédent:Meilleur régime pour perdre du poids ou le maintenir
Contrôle du poids
- Façons faciles et rapides à prendre du poids
- Gamme normale poids pour les femmes
- Comment calcule pour votre indice de masse corporelle
- Les raisons de gain de poids rapide
- Qu'est-ce que l' Apple Diet Patch
- Bienfaits pour la santé de danse
- Comment calculer la déduction calories
- Comment manger des aliments à haute teneur énergétique