Comment contrôler l'appétit

Il peut être très frustrant quand vous essayez de perdre du poids . Peu importe ce que vous faites , vous ne pouvez pas arrêter de penser à la nourriture et il semble que vous mangez tout le temps . Ne paniquez pas , avec un peu de maîtrise de soi , vous aurez votre appétit apprivoisé en peu de temps . Instructions
Le 1

boire beaucoup d'eau . Lorsque votre estomac grogne vous pensez toujours que c'est de la nourriture. La plupart du temps c'est votre corps vous dit que vous avez besoin d'eau . L'eau est un merveilleux outil dans la bataille des Ardennes . Il vous remplit et est sans calorie . Boire un grand verre d'eau avant ou pendant nos repas peut nous remplir de sorte que vous ne mangez pas trop .
2

Mangez lentement . La plupart des gens mangent tellement vite que le corps n'a pas le temps de vous faire savoir quand vous êtes rassasié . Manger lentement vous donnera le temps pour votre nourriture à digérer donc vous remplir avec moins de nourriture .
3

tenir occupé. Exercice , lire un livre ou regarder un film . Faites quelque chose que vous appréciez pour garder votre esprit hors de la nourriture .
4

Mangez des petits repas plus fréquents . Manger quatre à six petits repas par jour au lieu de trois gros repas . Cela permettra de réduire votre envie de grignoter tellement .
5

Brossez vos dents . Ce goût de menthe fraîche dans votre bouche vous dissuader de prendre une bouchée à manger. Non seulement parce que vos dents se sentent belles et propres , mais parce que la nourriture ne se mélangent pas bien avec du dentifrice !
6

le plein de légumes et fruits riches en fibres . Fibre fait vous sentir rassasié pour un montant plus de temps .