Comment puis-je gagner de maîtrise de soi pour la perte de poids

? Manque de maîtrise de soi est l'un des plus grands obstacles à des objectifs de perte de poids . Il est facile de faire un régime alimentaire , mais si vous êtes incapable d'arrêter de manger de la malbouffe , vous serez toujours sûr de votre objectif. Il ya plusieurs façons d'acquérir la maîtrise de soi , de sorte que vous pouvez résister à la tentation de manger des aliments malsains . Instructions
Le 1

tenir un journal alimentaire . Notez la date et que vous avez mangé de la journée . Vous êtes moins susceptible de manger de mauvais aliments lorsque vous savez que vous devez rendre des comptes à vous-même.
2

tenir occupé . L'ennui conduit à manger sans y penser que vous n'êtes pas vraiment faim pour . Faire des choses en dehors de la maison , de sorte que vous êtes moins susceptibles d'aller chercher dans votre réfrigérateur .
3

Gardez des collations santé à portée de main . Cela réduit la nécessité d' acheter du fast-food .
4

Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée. Rester hydraté vous tient au sentiment plein .
5

Demandez-vous si vous avez vraiment faim chaque fois que vous ouvrez le réfrigérateur .