Comment réduire les fringales de minuit

Vous êtes couché dans son lit , les yeux au plafond et éveillé parce que ce morceau de gâteau au chocolat dans le réfrigérateur appelle votre nom . Même si vous ne regardez pas votre poids , vous regretterez que collation de minuit quand vous vous réveillez avec un mal de ventre le lendemain matin . Fringales de minuit peuvent se sentir impossible d'ignorer , mais en suivant quelques étapes simples , vous devriez être en mesure de le faire à travers la nuit sans aucun voyage à la cuisine . Instructions
Le 1

éviter les fringales de minuit par manger plusieurs petits repas , bien équilibrés tout au long de la journée. Ne sautez pas de repas ou votre estomac sera sûr de vous réveiller à minuit .
2

Mangez une alimentation saine . Réduire la quantité de sucre , édulcorant artificiel et sel que vous consommez . Cela inclut des choses comme soda qui peut réellement augmenter vos fringales . Lorsque votre corps reçoit bien équilibré et une alimentation saine , vous êtes moins susceptible de se réveiller d'une forte envie dans le milieu de la nuit .
3

Parlez-vous hors de lui . Demandez-vous si vous avez vraiment faim ou si vous êtes juste ennuyé parce que vous ne pouvez pas dormir . Les chances sont , vous n'avez vraiment pas besoin que collation et vous pourriez être surpris de voir combien « l'esprit sur ​​la matière» fonctionne réellement .
4

Choisissez des options plus saines si vous devez absolument manger quelque chose . Essayez les légumes crus ou de fruits . Vous pouvez également essayer de manger une collation après le dîner à votre faim jusqu'à ce que le matin .
5

exercice . L'exercice quotidien va libérer des endorphines , ce qui rendra plus facile pour vous de contrôler vos envies , à tous les moments de la journée .
6

Buvez une tisane ou lait chaud . Non seulement boire quelque chose de chaud remplir votre estomac , la lutte contre les affres de la faim , mais il vous aidera également à se rendormir .