Comment gérer augmentation de l'appétit
La dernière chose qu'on veut, c'est une augmentation de l'appétit . C'est difficile à traiter parce que si vous avez faim vous voulez manger . Cependant , cette voie très longtemps se traduira par un gain de poids important . Les conseils suivants indiquent comment faire face à une augmentation de l'appétit . Choses que vous devezjournal alimentaire
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Comment gérer Augmentation de l'appétit
1
Choisissez des aliments sains . Ce que vous mangez peut être la différence entre un gain de poids léger et un gain de poids important . Lorsque vous avez une augmentation de l'appétit , vous pouvez choisir de manger des aliments sains comme les fruits et légumes ou vous pouvez choisir de manger des barres et puces bonbons . Choisir la première option est la meilleure voie à suivre car il va vous combler , mais il ne vous remplir.
2
exercice plus . Lorsque vous avez une augmentation de l'appétit , pensez à faire plus d'exercice . La meilleure façon de lutter contre la consommation de la nourriture supplémentaire est avec l'exercice.
3
Mangez plus souvent des protéines . Parfois, quand nos appétits augmentent nous mangeons malbouffe riche en sucre et hydrates de carbone . Concentrer sur manger beaucoup de protéines lorsque vous avez faim . Cela permet de garder rassasié plus longtemps et il vous empêcher de prendre trop de poids .
4
Parlez-en à votre médecin . Si vous êtes préoccupé par votre augmentation de l'appétit , demandez à votre médecin ce qui pourrait être la cause. Certaines maladies , comme le diabète , ont des symptômes d' augmentation de l'appétit ainsi parler à votre médecin au sujet de votre augmentation de l'appétit est important .
5
Gardez une trace de votre alimentation dans un journal alimentaire , qui vous aidera à contrôler ce vous mangez et vous aider à déterminer si les aliments que vous mangez , comme les glucides raffinés , jouent un rôle dans votre augmentation de l'appétit .
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