Comment perdre du poids dans les muscles des jambes

Bien que vous ne pouvez pas techniquement " perdre " les muscles des jambes , vous pouvez faire vos jambes long et maigre . Les muscles des jambes peuvent devenir encombrants dans les domaines de la cuisse et du mollet par régulière , à courte distance fonctionnement et de haute résistance des exercices tels que l'utilisation de machines de poids lourd qui mettent l'accent sur ​​les jambes ou courir sur un tapis roulant avec une pente raide . Pour réduire la masse musculaire dans les jambes et à brûler les graisses , faire une variété d'exercices qui sculpter et tonifier . Pour voir les résultats dans les trois à quatre semaines , pratiquer les exercices recommandés au moins trois fois par semaine et à réduire la résistance des exercices de renforcement musculaire autant que possible . Choses que vous devez
Leg machine extension
poids libres Leg curl machine
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Le 1 yoga

pratique , car cela aidera à la allongement de gros muscles sans perdre la force . Cela se fait par une série d'étirements . Recherchez un cours de yoga régulier à une salle de gym locale . Des activités similaires qui aident aussi dans la minceur des muscles des jambes sont pilates et ballet .
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Intégrer régulière , longue distance et dans un calendrier hebdomadaire . Exécutez lentement sur ​​une longue distance pour atteindre les muscles des jambes plus minces . Planifier un itinéraire pour la course au ras du sol plat et éviter d'accumuler toute pentes raides , comme ce sera construire de plus grands muscles de la jambe . Exécutez pendant au moins 30 minutes au moins trois fois par semaine .
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inclure d'autres activités qui aideront à la minceur des muscles des jambes comme la natation et la marche.
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Évitez de porter des talons hauts . Lorsqu'il est porté régulièrement ceux-ci peuvent aider à la croissance des muscles du mollet car elles contraignent l'utilisateur à marcher sur la pointe des pieds , ce qui provoque les veaux à travailler plus fort
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utilisation du matériel de gymnastique comme un . machine extension de la jambe et une machine flexion des jambes pour la formation de poids faible résistance . Moins de poids à soulever et plus la répétition va aider à la réduction de la masse musculaire dans les jambes .