Quels régimes sont les plus efficaces
? Toute une pléthore de régimes sont disponibles au choix à partir d'aujourd'hui . Il existe des régimes sains qui favorisent la perte de poids progressive au fil du temps , et les régimes miracles qui encouragent perdre du poids rapidement . Les régimes les plus efficaces ceux qui non seulement aider les personnes à perdre du poids régulièrement , mais sont aussi durables que les changements de style de vie . Diète faible en gras
Le régime le plus éprouvé et vrai là-bas est probablement la plus simple : le régime faible en gras . Ce régime est relativement simple et est facile à comprendre par son nom . Les régimes à faible teneur en matières grasses sont conçus pour réduire les risques de maladies cardiaques et le diabète . C'est un régime qui se compose de faible en gras et faible en calories alimentaires pour perdre quelques kilos indésirables , et est l'un des régimes les plus simples à suivre . Lire les étiquettes nutritionnelles et choisir des aliments à faible teneur en matières grasses et en calories.
Weight Watchers
autre régime qui s'est montré à maintes reprises, c'est efficace Weight Watchers . Ce régime a été remanié dans un nouveau programme appelé les points positifs système . Une personne est autorisée tant de points par jour et de la nourriture se voit attribuer un certain nombre de points. Tant qu'une personne reste dans leurs points quotidiens , elle perd du poids . Points de nourriture sont calculées par une formule simple impliquant gras , de calories et de fibres. Diète même obtenir des points supplémentaires chaque semaine pour utiliser à leur discrétion , et peuvent gagner des points supplémentaires grâce à l'exercice .
Régime méditerranéen
Un régime qui a récemment populaire est le régime méditerranéen , qui s'appuie fortement sur les aliments végétaux et les graisses mono-insaturés . Fruits, légumes, haricots, les grains entiers, les haricots , le poisson et l'huile d'olive sont la base de ce régime . L'exercice est recommandé et même manger tranquillement dans encouragé . Un autre avantage de ce régime est que cela réduit le risque de maladie cardiaque , le diabète et le cancer. Le régime méditerranéen est très sain et facilement durable pour de nombreuses personnes .
Volumetrics
Volumetrics encourage plénitude au lieu de privation . Ce régime repose largement sur des aliments qui ont une forte teneur en eau , tels que les fruits et légumes . Le créateur de Volumetrics veut que les gens mangent des aliments qui sont riches en énergie . Ce régime suit les mêmes principes d'une alimentation faible en gras ou à faible teneur en calories, mais incite les soldats à consommer plus d'aliments avec plus de contenu de l'eau . Cela permet à la diète de se sentir rassasié plus longtemps; donc manger moins et perdre du poids .
