Comment réparer un métabolisme faible

Les humains énergie nécessaire par le métabolisme . Nos corps à convertir les aliments en énergie . Cette énergie est nécessaire pour toutes les fonctions corporelles , y compris la digestion , l'orgue et même la respiration . Métabolisme faible peut conduire à faible consommation d'énergie ainsi que le gain de poids . Si un métabolisme lent est dû au vieillissement ou une maladie comme une thyroïde lente , vous pouvez utiliser plusieurs façons d'améliorer le métabolisme faible . Instructions
Le 1

Prendre rendez-vous avec votre médecin . La première étape pour corriger un métabolisme faible est d'exclure tous les problèmes médicaux qui peuvent contribuer. Une thyroïde sous-active ou syndrome métabolique pourraient éventuellement être font métabolisme faible .
2

Augmenter la quantité de protéines dans votre alimentation . Quelques exemples d'aliments riches en protéines sont le poulet , lactosérum , poudre et les œufs protéine . Protéine soulève et maintient un métabolisme normal . La protéine stabilise également de l'insuline .
3

Effectuer l'exercice aérobique au moins quatre ou cinq jours par semaine pendant 30 à 60 minutes par session . La marche rapide , la natation et la course seront aider à résoudre le métabolisme faible .
4

faire la formation de résistance au moins trois fois par semaine . Visez un entraînement complet du corps à chaque fois. Cette formation augmente la masse musculaire , qui à son tour augmente votre métabolisme . Soulever des poids est une forme efficace de la formation de résistance .