Comment utiliser la graisse de l'énergie

Quand vous brûlez plus de calories que vous consommez , votre corps se tourne vers les accumulations de graisse comme source d'énergie secondaire , provoquant les poches de graisse à rétrécir . En mangeant moins et en déplaçant continuellement plus , vous pouvez augmenter la température interne de votre corps , littéralement "brûler" hors livres en trop . Contrairement aux régimes à la mode , une routine de contrôle de la partie et l'exercice régulier favorise la perte de poids saine comme vous jeter la graisse de votre corps . Instructions
Le 1

Utilisez formation d'intervalle pour brûler les graisses rapidement. Au cours d'une séance d'entraînement de 30 minutes, alterner votre niveau d'intensité de 65 pour cent à 95 pour cent et le dos. Cette méthode brûle des calories plus gras que faire de l'exercice à une intensité soutenue de 85 pour cent . Mettre cela en pratique en ajoutant sprints courts pour votre jogging normal, ou courir jusqu'à un escalier et marcher vers le bas.
2

Mangez un équilibre sain des aliments . Vous pourriez penser si vous crevez de faim ou privez votre corps de certains groupes d'aliments que vous voulez de graisse instantanément lâche . En vérité , le maintien d'un flux constant de nutriments à votre corps fournit l'énergie nécessaire pour prendre part à des séances d'entraînement à brûler les graisses .
3

exercice pendant 30 minutes à la fois. Après avoir exercé pendant plus de 20 minutes, votre corps est à court de ses sources et de départs de l'énergie initiale de se tourner vers des ressources en matières grasses. Ce suppléments de graisse autre énergie et permet à votre corps de continuer à travailler pendant des périodes de temps plus longues .
4

Maj vos habitudes alimentaires des glucides simples aux plus complexes. Au lieu de sauter glucides tout , s'assurer que vous obtenez quatre à six portions par jour de glucides complexes . Il s'agit notamment de riz brun , légumes féculents et pains de blé entier et les pâtes . Les glucides complexes fournissent à votre corps l'énergie nécessaire, mais prennent plus de temps à digérer, ce qui signifie qu'ils sont moins susceptibles d'être stockées dans le corps sous forme de graisse .
5

Créer un plan d'ensemble pour la santé . Faire 1000 craquements chaque nuit ne vous donnera instantanément six-pack abs tandis que le reste de votre corps est encore molle . La graisse est brûlé de façon uniforme de toutes les régions du corps , ce qui signifie que vous avez à obtenir des tons bras, les jambes et les abdominaux tout en même temps .