Comment puis-je faire mes mollets petite aile

? Certaines personnes considèrent leurs jambes comme leur bien le plus précieux . D'autres personnes peuvent être gênés si leurs veaux semblent hors de proportion avec le reste de leur corps . Pour faire leurs veaux apparaissent plus petits , beaucoup de gens essaient de nombreux trucs pour camoufler leur taille . Bien qu'il soit impossible de faire de gros veaux petit , il est un moyen de réduire leur taille . Certaines personnes s'habillent d'une certaine façon , tandis que d'autres prennent des mesures plus drastiques . Choses que vous devez
chaussures de course
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Visitez votre magasin revendeur local ou magasiner en ligne pour des leggings noirs qui s'étendent juste après le muscles du mollet sur ​​les jambes . Une bonne mesure de suivre est de 5 pouces au-dessous du genou .
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Trouver leggings qui offrent un soutien dans tout le corps . Pantalons en polyester , élasthanne et mélanges de coton qui fonctionnent le mieux . Ces leggings peuvent faire les veaux sont plus petites en raison du soutien supplémentaire qu'ils fournissent vos jambes . La couleur foncée également camoufler les jambes et faire les veaux semblent maigres.
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Essayez sur quelques paires différentes de ces types de leggings . Une fois que vous trouvez la bonne paire , les payer à la caisse .
Jogging
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Jog à une lente au rythme moyen d'environ 4 miles par heure ou quel que soit est confortable. Vous pouvez également exécuter en place ou faire du jogging sur un tapis roulant à cette vitesse si le temps est mauvais à l'extérieur .
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participer à cet exercice de jogging trois à cinq fois par semaine pendant 30 à 40 minutes par jour . Le jogging est préférable de courir à un rythme plus rapide , car il aide à brûler les graisses . Courir à un rythme lent et régulier aide à mincir les jambes et les mollets .
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exécuter sur des surfaces planes avec pratiquement pas de pente. Si vous utilisez l'extérieur , de fonctionner sur des voies droites que s'opposer à un chemin de roulement avec de nombreuses collines et les pentes , que les collines ont tendance à construire le muscle . Si vous exécutez sur un tapis roulant , courir sur une surface plane et ne placez pas le tapis roulant sur une pente.
Stretching
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exercices de Pilates de pratique en étirant les muscles les veaux . Les étirements aident à allonger les muscles , ce qui rend les veaux sont plus petites .
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Stand avec votre plié pied avant environ 12 cm d'un mur. Votre pied de dos doit être droit et 36 pouces du mur .
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Placez vos mains contre le mur et se pencher en avant . Gardez vos pieds pointés vers l'avant et les talons à plat sur ​​le sol. Maintenez cette pose pendant 30 secondes .
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Changez de jambe et répétez ce même exercice en utilisant la jambe opposée . Cet exercice vous aidera à allonger les veaux et les faire apparaître plus mince . Avez- cinq répétitions de chaque sur chaque jambe . Faites cet exercice trois à quatre fois par semaine .