5 -HTP pour la perte de poids
Avouons-le - la perte de poids n'est pas toujours facile . Il ya tellement de demandes pour " perte de poids rapide " et " perdre 20 livres en 10 jours " qu'il peut être difficile de mauvaises herbes à travers les revendications pour constater les faits . Le fait est , il n'existe aucun moyen facile et immédiat à perdre perte de poids importante , mais il ya des produits qui peuvent vous aider dans vos efforts pour perdre ces kilos en trop, et un de ces produits est 5HTP . Utilisation 5HTP pour la perte de poids
5 -hydroxy -L- tryptophane ( 5 -HTP ) est une forme de tryptophane qui est créé par la nourriture , pas par le corps, ce qui en fait un acide aminé essentiel . Compléter avec 5HTP permet d'augmenter le niveau de sérotonine dans le cerveau , ce qui stimule la partie " se sentir bien " du cerveau . Quand le cerveau se sent bien , il est moins susceptible d' envies de glucides . Les déficiences en sérotonine peut causer de l'anxiété , la dépression , l'insomnie , la fibromyalgie , les maux de tête , des attaques de panique , l'obésité , l'épilepsie et la boulimie . Études en double aveugle par C. Cangiano , F. Ceci, A. Cacino en 1992 , publiée dans le Journal of Clinical Nutrition , ont montré que le 5 -HTP ont un effet certain sur la perte de poids .
Supplémentation en 5 -HTP provoque un sentiment de bien -être et des études ont montré que la prise de 50 mg de 5 -HTP 20 minutes avant les repas diminue l'appétit , en particulier pour les glucides . Si , après 10 jours , la dose est trouvé pour ne pas être efficace , elle peut être augmentée à 100 mg avant chaque repas , mais seulement sous les soins d'un médecin . L'utilisation à long terme de 5 -HTP n'a pas été étudié , donc l'utilisation à court terme devrait être envisagée.
Il ya des avertissements attachés à prendre 5 -HTP . Les effets secondaires incluent la nausée , maux d'estomac , la constipation et la congestion nasale et peuvent provoquer des rêves sauvages et vives . Il ya eu des produits tryptophane de six fabricants que la FDA interdit à cause des contaminants . Vous devez utiliser le 5-HTP ne sous les soins d' un médecin si vous prenez un antidépresseur , en particulier les inhibiteurs de la MAO . Les effets de la 5 -HTP peuvent être améliorées par l'utilisation de vitamines B, des extraits de gingembre , la passiflore , le millepertuis et Gingko Biloba .
Précautions
enceinte femme ne devrait pas prendre 5 -HTP , car il interfère avec les niveaux de sérotonine , ce qui peut avoir des effets sur le fœtus .
