Diet & Plans exercice pour les adolescents à perdre du poids
Les adolescents sont intelligents pour commencer à prêter attention à leur poids maintenant . Comme un adolescent , vous êtes maintenant préparer le terrain pour le reste de votre vie . Lorsque vous établissez des habitudes saines maintenant , vous serez plus susceptibles de rester avec eux . Vous pouvez trouver des plans de régime et d'exercice pour les adolescents à perdre du poids , mais vous pouvez également trouver le succès vient en mangeant les bons aliments et en augmentant votre niveau d'activité . Bons régimes pour Ados régimes limitent la quantité de nourriture que vous mangez dans un effort pour créer un déficit calorique , qui se traduit par la perte de poids . Si vous voulez suivre un plan de perte de poids spécifique , en chercher un qui met l'accent sur la saine alimentation .
Par exemple , Weight Watchers est un bon choix car il se concentre sur le contrôle des portions . Vous devriez manger principalement des aliments sains , mais il ya aussi de la place pour que vous ayez le festin occasionnel . The South Beach Diet est une autre bonne alimentation pour les adolescents , car il met l'accent sur la saine alimentation - beaucoup de protéines maigres , des fruits et légumes et les grains entiers
habitudes alimentaires saines
vous n'avez pas à passer du temps à compter les calories ou à la suite d'un régime alimentaire strict , si vous voulez perdre du poids . Il suffit de passer les aliments malsains que vous mangez avec des choix plus sains peut être suffisant pour déclencher la perte de poids.
Commencez par regarder les aliments que vous consommez actuellement et de déterminer quels sont ceux qui ne sont pas en bonne santé. Par exemple, vous pouvez utiliser votre argent de poche pour acheter de la malbouffe à la place du repas à l'école ou rentrer à la maison et de manger un sac de croustilles de pommes de terre dans l'après-midi . Partout où vous trouvez que vous faites de mauvais choix , l'échange pour une bonne santé , comme apporter un sandwich et légumes à la maison ou manger des fruits frais après l'école . Plans
exercice pour les adolescents
Photos
exercice est un autre facteur important dans l'équation de perte de poids . En augmentant votre niveau d'activité , vous brûlerez plus de calories et perdre du poids plus rapidement .
Choisissez un exercice qui vous intéresse . Si vous aimez jouer à des jeux vidéo , alors vous pouvez certainement des programmes d'exercices qui utilisent une Wii . Si vous aimez la danse, vous pouvez participer à un cours de danse ou acheter des vidéos qui vous donnent une bonne séance d'entraînement tout en dansant . Une excellente façon de rester motivé est de s'entraîner à un ami . Vous pouvez conserver l'autre de sauter des séances d'entraînement .
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