Comment les enfants peuvent perdre du gras

Avec le confort et le faible coût de malsain , les aliments transformés , il n'est pas surprenant que l'obésité infantile est devenue une préoccupation de plus en plus aux États-Unis . De 2007 à 2008 , 16,9 pour cent des enfants étaient obèses , selon les Centers for Disease Control and Prevention. En 2010 , un enfant sur cinq sont en surpoids , a rapporté le New York Times . L'obésité peut causer des problèmes de santé graves pour les enfants , tels que l'hypertension artérielle , taux élevé de cholestérol , l'asthme et le diabète . Avec l'aide des parents de soutien , un enfant peut perdre de la graisse grâce à des changements de style de vie . Instructions
Le 1

Envoyer un déjeuner d'accueil à craquer avec votre enfant à l'école . Staples de cantines scolaires comprennent les aliments transformés , comme la pizza , nuggets de poulet et des frites, qui sont riches en sel , sucre et matières grasses et pauvres en nutriments , selon le site The Art Institutes . Emballez votre enfant un déjeuner composé de fruits , légumes et grains entiers . Un déjeuner idéal devrait contenir un sandwich avec de la viande de charcuterie sur pain de blé entier , une salade de fruits et une salade de pâtes avec des légumes . Aussi , emballer des collations saines pour que votre enfant ne soit pas tenté d'acheter des bonbons ou des collations malsaines aux distributeurs automatiques .
2

Limitez la quantité de fast food votre enfant consomme . Lorsque la restauration rapide , choisir des options plus saines , comme des sandwichs sans mayonnaise ou salade , recommande le Réseau d'information de contrôle du poids . Si possible , choisissez lait ou de jus de fruits au lieu de soude et de fruits au lieu d'un cornet de frites ou des chips .
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Évitez d'utiliser la nourriture comme une récompense. Ne pas utiliser la promesse de dessert ou une collation à rendre les enfants mangent des aliments sains . Le Réseau d'information de contrôle du poids indique que l'utilisation de dessert comme récompense dit aux enfants que le dessert est plus précieux que des aliments sains , les obligeant à ne pas aimer les aliments qu'ils perçoivent comme de moindre valeur .
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Consultez une diététiste de mettre votre enfant à un régime strict de perte de poids . Une diététiste peut vous dire comment votre enfant en surpoids est et combien de graisse , elle a besoin de perdre . Certains programmes de perte de poids commerciaux, tels que Weight Watchers , accepte les enfants , dit WebMD . Ne mettez pas votre enfant sur un programme de perte de poids sans le consentement d'un diététicien .
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Limitez le temps que votre enfant regarde la télévision et joue à des jeux vidéo et d'encourager les activités physiques durant leurs loisirs . Demandez à votre enfant de participer à une école ou communauté équipe sportive ou de prendre des cours de danse ou de gymnastique . Un enfant n'a pas besoin d' être sportif pour rester actif . Organiser une balade à vélo avec les amis de votre enfant ou une visite au parc local . Vous pouvez également encourager les activités de basse-cour tels que la corde à sauter , étiquette et la marelle .