Comment se débarrasser de la cellulite et Eau

cellulite et le poids de l'eau sont deux des conditions désagréables de la peau et du corps. Cellulite , aussi appelé peau d'orange , est causée par l'accumulation de cellules graisseuses qui poussent sur ​​la peau qui créent un aspect irrégulier et bosselé de la peau . Poids de l'eau peut être causée par tout à partir de votre régime alimentaire pour des conditions médicales telles que l'arthrite et les maladies rénales . Pour se débarrasser de ces deux conditions , il existe différents mode de vie change, vous pouvez intégrer dans votre vie de routine et quotidien . Instructions
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Avant de commencer tout régime d'exercice ou d'un changement de mode de vie , consultez votre médecin afin d'exclure toute condition médicale sous-jacente qui est la cause des ballonnements et la rétention d'eau . Selon le site Anne Collins , des réactions allergiques et de la thyroïde et la maladie du foie peuvent tous entraîner votre corps à gonfler et à retenir l'eau .
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Ayez une alimentation saine qui contient des fruits frais , des légumes, des grains entiers , protéines maigres comme le poulet et la dinde et les graisses insaturées comme le canola et l'huile d'olive . Évitez les aliments gras et sucrés qui sont riches en calories et pauvres en nutriments , car ils peuvent augmenter votre poids et de graisse du corps , ce qui rend la cellulite apparaissent pire que ce qu'elle est .
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Réduisez votre consommation de sel. L'excès de sel rend votre corps à retenir l'eau et provoque des ballonnements . L'American Heart Association recommande une consommation quotidienne de sodium de pas plus de 1500 milligrammes .
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manger des bananes , les raisins secs , les avocats et les abricots parce que ces fruits sont riches en potassium . Le potassium aide votre corps fluides de l'équilibre et aide à soulager les ballonnements.
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Massez les parties de votre corps effectués par la cellulite pour aider à réduire l'apparence . Utilisez un gant de crin , massage - gant ou de vos mains et appliquer des mouvements de massage circulaires sur votre peau , de stimuler la circulation sanguine et éliminer les toxines de l'intérieur du corps . La réduction des toxines permettra de réduire l'apparence de la cellulite .
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Appliquer une crème anti- cellulite topique qui contient 0,3 pour cent rétinol zones à problèmes . Mayoclinic.com indique que l'application d'une crème rétinol 0,3 pour cent deux fois par jour permettra de réduire l'apparence de la cellulite dans environ six mois .
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Effectuer l'exercice aérobique trois fois par semaine pour augmenter votre métabolisme . L'exercice aérobie aidera suer les toxines et l'excès de sodium qui peut causer des ballonnements . Choisissez des exercices cardio-vasculaires , comme la course , la marche, le vélo ou la natation qui va rapidement donner une séance d'entraînement aérobie quand fait strenusouly .
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Ajouter la musculation à votre routine d'exercice pour augmenter le tissu musculaire et de réduire votre corps matière grasse . Effectuer des exercices tels que push-ups, des craquements, des fentes, des flexions des biceps , presses poitrine et les triceps dips , pour développer les muscles qui vous aideront à paraître plus maigre .
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Buvez de l'eau tout au long de la journée. Un minimum de 8 à 12 verres par jour est recomandé . Eau évacue les toxines , y compris l'excès de sodium et il favorise la perte de poids en vous faisant sentir rassasié et donc de supprimer votre appétit .