Comment avoir un concours de perte de poids

Début , puis s'engager dans un programme de perte de poids peut être un véritable défi . Hébergement d'un concours de perte de poids avec vos amis , famille ou collègues de travail est une façon amusante de rassembler les gens et de créer un environnement positif , motivant pour vos efforts de perte de poids . Non seulement le concours de créer un groupe de soutien pour les personnes qui cherchent la motivation , il vous permet de suivre vos progrès tout au long de la durée du concours . Choses que vous devez
tableau de perte de poids
prix
afficher Instructions
Le 1

créer un graphique de perte de poids avec des lignes et des colonnes correspondantes pour les noms de tous les participants et les dates de la semaine des pesées .
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Programmer une heure, la date et le lieu de la première pesée . Envoyer des invitations et des avis à tous les participants par e-mail , les sites de réseaux sociaux , en personne, par téléphone ou par mail . Inclure les prix et les incitations pour le concours sur votre flyer d'invitation.
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Effectuer votre première rencontre et pesée . Lors de la réunion , expliquer les règles et le calendrier du concours et assurez-vous que tout le monde est à l'aise avec l'affichage de leur poids sur la carte. Si vous le souhaitez, vous pouvez prendre un «avant» l'image de chaque participant et que tout le monde eux-mêmes et leurs objectifs comme un brise-glace présenter. Également au cours de la réunion , planifier l'avenir pesée fois à environ la même heure chaque semaine .
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Continuer la pesée pour la durée du concours . Si vous le souhaitez, vous pouvez vous arranger prix hebdomadaires pour le " grand perdant " de la semaine . Les petits , les incitations à la semaine pour un concours de perte de poids à long peuvent stimuler la motivation et faire chaque semaine pesée plus intéressant . Les prix peuvent inclure des cartes-cadeaux de restaurants sains , des commerçants ou des services .
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Calculer la perte de poids total pour chaque personne à la fin du concours . Pour être juste , la meilleure façon de déterminer le gagnant est par pourcentage de perte de poids . Pour ce faire , il faut soustraire le poids final du poids de départ . Diviser la différence par le poids de départ pour le calcul de la perte de poids en pourcentage . Par exemple , si un participant commence à £ 160 et son poids final est £ 150 , sa perte de poids total est de 10 livres ( 160-150 = 10 ) . Diviser le poids de départ de 160 par la perte de poids totale de 10 à recevoir le pourcentage de perte de poids , qui est de 16% ( 160/10 = 16 ) .
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Prix le " grand perdant " avec le grand prix et inciter les autres participants . Si vous le souhaitez, prendre une photo " après " de comparer les résultats . Vous pouvez également envoyer à chacun un merci noter pour participer et joindre leur personnalisé " avant " et "après " les photos de la note.