Comment obtenir l'attitude à perdre du poids

Perdre du poids avec un régime alimentaire sain et l'exercice peut être difficile . Trouver la bonne attitude peut être encore plus difficile . Souvent , nous devenons coincé dans un mode de vie sédentaire tout en mangeant des aliments malsains , régime sans succès à long terme . Cependant , après avoir découvert la véritable inspiration de laisser tomber ces kilos en trop, vous aurez une meilleure chance de non seulement perdre du poids , mais sans le reprendre. Instructions
Comment obtenir la bonne attitude pour perdre du poids
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Rencontre avec un diététiste pour discuter de vos objectifs de perte de poids . Une diététiste peut concevoir un plan de repas hebdomadaire qui comprend des aliments que vous aimez, tout en vous permettant de perdre encore du poids. Venir à un compromis avec votre nutritionniste vous fera moins susceptibles de s'écarter de la trajectoire d'un régime alimentaire sain .
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Établissez une routine par l'exercice régulièrement et manger sainement . Après avoir pris l'habitude de ce changement de mode de vie , au lieu de soif aliments malsains , vous allez commencer à implorer le contraire . Une fois que vous commencez à perdre du poids, vous serez inspirés par votre nouvelle image , vous rendant moins susceptibles de revenir à vos anciennes habitudes , malsaines.
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Faites vos recherches . Lire autant de régime et la perte de poids d'articles que possible . Il ya aussi beaucoup de livres que vous pouvez lire sur la perte de poids. Des exemples de bonne réputation livres de perte de poids sont «365 façons de sortir la graisse , " par l'American Heart Association , et « manger, boire et être en bonne santé : Le Guide de la Harvard Medical School pour manger sainement », par Walter C. Willett , MD , et PJ Skerrett . ( Réf. 1 ).
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Entourez-vous avec des amis et membres de la famille qui soutiennent vos objectifs de perte de poids . Ceux qui sont négatifs ou faire de l'embonpoint peuvent être jaloux de votre décision de perdre du poids . Ils sont susceptibles de faire des remarques négatives sur votre objectif de perdre du poids . Passez plus de temps avec des amis qui aiment l'exercice et qui mangent sain . Non seulement ils vous inspirer, mais vous pouvez même trouver un nouveau copain d'entraînement dans le processus .
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Rejoignez un groupe de soutien . Des groupes tels que Weight Watchers ou Outremangeurs Anonymes offrent les encouragements que vous ne pouvez pas trouver des amis et de la famille . En vous entourant avec les autres dans la même situation , vous êtes plus susceptibles de réussir à perdre du poids .
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Imaginez-vous en bonne santé. Acheter un magazine de fitness tels que la santé des femmes ou la santé des hommes et découper des images de corps d'apparence saine qui vous inspirent . Poster citations inspirantes autour de votre maison ou espace de travail . Par exemple : " Rien ne goûte aussi bon que d'être en bonne santé et plein de sent de l'énergie. " ( Réf. 2 ).