Comment faire pour perdre 10 kilos en 3 jours avec un régime alimentaire

Bien qu'il soit un très court laps de temps , perdre dix kilos en trois jours peut être réalisé simplement en modifiant votre alimentation . Les glucides , les graisses saturées et en calories devront être réduits de manière significative , pour vous faire perdre dix kilos en trois jours. Ces aliments doivent être remplacées par des alternatives à faible teneur en gras qui sont riches en protéines . Afin de perdre du poids rapidement , il est essentiel que pas plus de 1500 calories sont ingérées chaque jour . Instructions
Le 1

Remplacer féculents tels que les pommes de terre , le riz blanc et les pâtes , avec des options à faible indice glycémique . Haricots et le riz brun sont de bons substituts pour féculents .
2

Complétez votre alimentation avec beaucoup de fruits et légumes frais . Snack sur les aliments sains tels que les pommes et les bâtonnets de carotte , au lieu de , festins gras sucrés comme les croustilles et les bonbons . Cela vous sentir rassasié , sans ajouter trop de calories à votre alimentation.
3

Remplacez votre déjeuner habituel pour un bol de soupe . Des études ont montré que la soupe peut aider la perte de poids en vous gardant sentir rassasié plus longtemps , ce qui réduit le désir de grignoter.
4

Buvez beaucoup d'eau . Boire six à huit verres d'eau par jour sera éliminer les toxines et aider à vous sentir rassasié .
5

démarrer votre métabolisme en mangeant un petit déjeuner sain . Des fruits frais , des céréales ou une tranche de pain grillé entier , toutes les options sont sensibles .