Anti- cellulite régimes
La cellulite est le terme donné à des dépôts de graisse poussé sous la peau pour lui donner un aspect capitonné ou plissée . Des facteurs tels que la génétique , le sexe, le poids et l'âge , et l'épaisseur de votre peau influencent tous combien vous avez de la cellulite et combien il est sensible . Il n'y a pas un régime qui va guérir votre corps de la cellulite . Il ya, cependant , les directives diététiques que lorsqu'il est suivi aider à réduire l'accumulation de toxines et de promouvoir la toxine nettoyage qui aident à réduire l'accumulation de graisse et de l' apparence de la cellulite . Les aliments contre la cellulite
l'accent sur la consommation d'aliments qui sont riches en fibres , faible en gras et riche en antioxydants . Votre corps est capable de transformer les aliments en laissant derrière peu ou pas de toxines quand ils répondent à ces critères . Pour tirer le meilleur coup pour le mâle , le site womenshealthcaretopics.com recommande de boire beaucoup de liquides pour aider à éliminer les toxines , tout en ajoutant des aliments qui répondent aux critères tout en étant riche en vitamines B , C et E. Les exemples incluent les bleuets , mûres, cerises , mangues , oranges , fraises, framboises , canneberges , pamplemousse , pommes , épinards , tomates , fenouil , poivrons , carottes, avacadoes , les poissons gras , les bananes , le son d'avoine et céréales , les asperges et le brocoli .
aliments qui aggravent la cellulite
régime cellulite no-nos incluent la caféine , l'alcool , les sucres , les aliments raffinés et les glucides et ceux qui sont riches en graisses saturées . Ces éléments ne sont pas traitées aussi efficacement par le corps et laissent derrière eux des toxines et l'accumulation de liquide qui apparaît comme la cellulite .
Soutenez votre régime avec l'exercice
ordinaire exercice par opposition à repérer la formation ciblant certaines zones du corps cellulite chargé est nécessaire en combinaison avec les bons aliments pour aider à minimiser l'existence et l'apparence de la cellulite . L'American College of Sports Medicine recommande aux adultes d'exercer modérément cinq jours par semaine pendant 30 minutes par jour , exercer vigoureusement 20 minutes par jour , trois fois par semaine , ou effectuer huit à 10 exercices de musculation avec huit à 12 répétitions de chaque exercice deux fois par semaine .
