Comment intensifier Perdre du poids avec une machine elliptique

La machine elliptique est un équipement de remise en forme avec des plates-formes de pédales et pôles de bras qui se déplacent d'avant en arrière pour simuler la course, le ski , l'escalier pas à pas et la marche. Votre séance d'entraînement de la machine elliptique peut vous aider à brûler des calories , mais la bonne technique peut améliorer votre entraînement et d'augmenter votre vitesse de combustion de graisse encore plus . En utilisant la gamme complète de mouvement de votre corps dans cet exercice aérobique intense , vous pouvez intensifier la perte de poids . Instructions
Le 1

Balancez vos bras . Certaines machines elliptiques vous permettent de tenir sur les poignées pendant que vos jambes effectuent la plupart du travail . Choisissez un machines elliptiques qui ont déplaçant les pôles de bras . Intensifier votre entraînement et brûler plus de calories avec des mouvements du haut du corps .
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Réglez vos bâtons de bras et des plates-formes de pied pour vous permettre de tenir plus droite et d'effectuer de plus grandes enjambées . Assurez-vous que vos bras peuvent s'étendre et se rétracter complètement pour permettre la plus grande quantité de mouvement . Le retard de croissance de vos mouvements peut rendre votre séance d'entraînement elliptique moins efficace et brûler moins de matières grasses .
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Augmenter le réglage sur votre machine elliptique résistance . Commencer par un niveau de trois ou quatre résistance pendant environ cinq minutes . Après cinq minutes, augmenter l'intensité de votre séance d'entraînement elliptique en élevant le niveau de résistance par un ou deux toutes les cinq minutes pendant 25 minutes . Refroidir votre séance d'entraînement en laissant tomber le niveau de résistance à deux pour les cinq dernières minutes , pour un total d'une séance d'entraînement de 35 minutes .