Comment parler aux adolescents de perdre du poids

Selon Jeannette Moninger , écrit sur Parents.com , il ya plus de 25 millions d'enfants obèses ou en surpoids aux Etats- Unis seulement , à partir de 2010 Beaucoup de parents trouvent confrontés à la tâche de parler . aux adolescents sur la perte de poids. Parler avec un adolescent près tout peut être un défi. Parler avec un adolescent de perdre du poids peut être carrément angoissant car il est truffé de pièges . Trouver cet équilibre délicat entre la prestation d'information, montrant préoccupation et ne pas blesser les sentiments de l'enfant peut être fait , cependant . Armés de l'information et s'approchant avec précaution , vous pouvez avoir une conversation avec un adolescent de perdre du poids et retrouver votre point de vue d'une manière aimante . Instructions
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Examinez votre motivation . Assurez-vous que votre conversation avec l'adolescent est sur le souci de sa santé , pas de motivations égoïstes que vous pourriez avoir , selon Stefanie Hamilton , écrit sur MyOverweightChild.com . Par exemple, si vous voulez parler avec votre adolescent à perdre du poids parce que vous êtes gêné d'avoir un enfant en surpoids , face à ce sentiment et l'éradiquer avant de parler avec elle. Si vous ne le faites pas , vous risquez de passer votre motivation égoïste de l'adolescent au cours de la conversation et de causer des dommages à l'estime de soi de l'adolescent . Réfléchissez bien à ce que vous voulez dire , puis pratiquer quelques fois si vous êtes nerveux .
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Trouver un bon moment pour parler avec l'adolescent sur ​​son poids. Évitez de lui assis pour un entretien à freiner toute sensation de pression dans l'adolescent . Que le discours se produire naturellement tout en faisant le dîner ou faire les courses .
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concentrer sur faire les discours sur un mode de vie sain . Par exemple, vous pourriez expliquer comment l'exercice est important de brûler des calories consommées . Demandez à l' adolescent ce genre d'exercice qu'elle aime et offre de participer . Si votre enfant est généralement sédentaire , suggèrent de s'engager dans une activité physique ensemble, comme le vélo d'équitation , ou demander si elle aimerait jouer à un sport . Suivre et être encourageant, mais ne pas harceler .
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Construire l'estime de soi au cours de la conférence en soulignant les réalisations qui n'ont rien à voir avec l'aspect ou le poids . Les enfants doivent comprendre que leur poids ne définit pas qui ils sont . Education.com donne des exemples fournis par le Centre Rudd pour la politique alimentaire et l'obésité à l' Université de Yale comme dire à votre enfant que vous êtes fier de ses qualités ou comment vous êtes impressionné par ce que un ami merveilleux , il est à ses pairs . Le plus important , soulignez combien vous l' aimez.
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Parlez-en à l'adolescent sur ​​les déclencheurs qui peuvent provoquer la suralimentation et lui laisser savoir qu'on peut vous parler de la façon dont elle se sent . Faites-lui savoir que le stress , l'anxiété et la dépression peuvent contribuer à des raisons pourquoi les gens mangent . Promesse de l'aider à trouver des façons saines de faire face à tous les sentiments négatifs qu'elle pourrait avoir si elle peut faire de meilleurs choix alimentaires sur son propre .
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Écoutez ce que l'adolescent a à dire lors de votre conversation sur le poids perte . Considérez soigneusement ses mots et intégrer ce qu'il a besoin dans les mesures que vous prenez pour aider à sa perte de poids . Par exemple, si l'enfant parle de ne pas savoir quels types d'aliments sains qu'il aime , le Rudd Center suggère dire à l'enfant que vous allez à l'épicerie ensemble pour trouver des aliments sains qui lui plaira . Lui assurer que cela va être un travail d'équipe et d'obtenir toute la famille impliqués dans une alimentation saine et l'exercice si l'adolescent ne se sent pas du doigt .