Secrets Hollywood Diet

Feuilletez n'importe quel magasin et vous êtes tenus de trouver des photos de corps de célébrités chaudes , négligemment sirotant à leur Starbucks . Être sous les projecteurs constante signifie que chaque faille leur sera examinée . Alors, comment ne plus aptes célébrités de Hollywood rester en forme ? Fitness expert pour les étoiles , Michael George , a quelques bonnes façons de stimuler votre puissance de l'alimentation. Goûtez l' arc-en-

Pour une alimentation saine , de manger un arc en ciel d'aliments . Selon Michael George , son plus sur ce que vous ne mangez plutôt que ce que vous n'avez pas. Beaucoup de gens ne reçoivent pas assez de légumes et de fruits dans leur alimentation quotidienne . George suggère dégustation l'arc en ciel . Il a encouragé Reese Witherspoon pour commencer à manger une ou deux portions de fruits ou de légumes de chaque groupe de couleur des produits . Les couleurs sont vert, rouge , bleu , violet, jaune et orange. Chaque groupe de couleur contient différents nutriments qui sont essentiels pour la santé . Se souvenir de manger une variété de couleurs va s'assurer que vous obtenez assez de ces vitamines et d'antioxydants .
Back to Basics

S'appuyer sur les principes de base de la perte de poids en vue couronnée de succès. Il n'existe aucun moyen autour de la formation de cardio et de musculation . Même les célébrités n'ont pas un moyen magique de renoncer à cela. Si vous voulez voir des résultats , vous devez vous engager à 30 à 45 minutes de cardio trois fois par semaine . Michael George recommandé ce à Tobey Maguire quand il se préparait pour son rôle dans Spiderman . Beaucoup de gens , surtout les hommes , comptent sur la levée de poids pendant des heures par jour afin d'obtenir buff . Seulement exercice cardiovasculaire peut efficacement à brûler les graisses et calories, donc il n'y a pas moyen de s'en sortir !

Hydratation

eau est un outil puissant quand il s'agit de perte de poids. Beaucoup de gens visent à prendre en huit verres par jour , ce qui est la quantité normale recommandée par les professionnels de santé . Michael George aime à voir ses clients à augmenter leur consommation d'eau un peu. Pour la personne moyenne , 64 onces d'eau par jour peuvent suffire , mais pour quelqu'un qui cherche à perdre du poids et obtenir tonique , il recommande à 100 onces . L'eau est essentielle au fonctionnement des systèmes du corps et aide à garder votre énergie va tout au long de la journée. La prochaine fois que vous avez faim entre les repas , essayez de boire un verre d'eau avant d'atteindre pour une collation. La soif est souvent confondu avec la faim , afin que l'eau peut vous aider à garder une sensation de satiété .