Comment brûler les graisses du corps pur

Le processus de combustion des graisses du corps pur est appelé cétose . Il agit en réduisant considérablement l'apport en glucides , ce qui entraîne votre corps à décomposer les réserves de graisse pour produire de l'énergie . Ces réserves de graisse sont utilisés en continu pendant l'apport en glucides est limité, donc une période de cétose peut vous faire paraître plus mince et un poids inférieur . Cependant , la cétose est essentiellement affamé votre corps des nutriments dont il a besoin pour fonctionner à l'amener à utiliser les réserves de graisse existants . Par conséquent , le processus doit être suivi correctement pour éviter un préjudice possible . Instructions
Le 1

Planifiez vos repas quotidiens à l'avance. Ainsi, il sera plus facile de s'en tenir à un régime pauvre en glucides limitée , car il vous empêcher d'avoir faim et d'atteindre pour les collations.
2

Limitez votre consommation de glucides à 35 grammes . Cela est suffisant pour maintenir la fonction du corps, mais fera de votre corps à brûler les réserves de graisse pour l'énergie.
3

Divisez vos 35 grammes entre le nombre de repas que vous consommez . Tous manger en une seule séance vous laisse vulnérable à la sensation de faim plus tard, ils ont donc une très petite portion de glucides à chaque repas . Gary Taubes , auteur de «Bonnes Calories , Bad Calories », conseille que manger trop de glucides en une seule séance provoque votre taux d'insuline à pic . Cela affecte votre métabolisme jusqu'à 48 heures.
4

Augmentez votre apport en protéines. Ainsi, votre corps ne va pas en mode famine . A titre indicatif , essayez de consommer 20 grammes de matières grasses par repas et 10 grammes pour les collations. Fondez vos repas sur les viandes maigres .