Est- citron eau vous aider à maigrir

? Citron est un agrume populaire qui contient de la vitamine C , la vitamine B , la riboflavine , calcium, phosphore , magnésium , protéines et glucides . Le jus de citron , mélangé avec de l'eau , fait une boisson plus saine que la plupart, et peut même aider à la perte de poids . Bienfaits des vitamines dans l'eau de citron
La vitamine C est essentielle pour la régulation de l'insuline de l'organisme et soutient la métabolisation des glucides , ce qui empêche les fringales . Certains types de vitamine B dans l'eau de citron aident le système digestif. La vitamine B12 joue un rôle dans la conversion de la graisse de glucides et vice versa . La vitamine B3 permet avec la métabolisation des acides gras insaturés , des glucides et cholestérol . Par conséquent , l'eau potable de citron peut favoriser la digestion et prévenir les troubles gastro-intestinaux .

Magnésium contribue à la normalisation de potassium , phosphore , calcium , l'adrénaline et d'insuline , qui tous soutiennent les fonctions du corps liées au maintien d'un poids santé .

Avantages supplémentaires qui aident à perdre du poids
eau potable de citron aide le corps à débusquer les toxines . jus

citron est également un diurétique connu . Par conséquent , l'eau de citron aide à éliminer les bactéries indésirables et les toxines de l'organisme tout en éliminant le poids de l'eau . À son tour , il est utile de boire de l'eau de citron tout au long de la journée lorsque l'on commence un régime, parce que le corps sera toujours éliminer l'eau avant de graisse corporelle .

Avantages pour la peau pendant et après la perte de poids

citron peut aider à améliorer l'élasticité de la peau en raison de la teneur en vitamine C élevé, ce qui contribue à la production de collagène . Consommer de l'eau de citron est une façon saine d'obtenir une dose supplémentaire de vitamine C chaque jour .
Combien dois-je boire?

Un adulte devrait consommer un minimum d'au moins de 60 à 80 mg de vitamine C par jour. Un citron contient environ 44,5 mg de vitamine C. Ainsi, boire le jus d'un citron mélangé avec de l'eau deux fois par jour est fortement recommandé .