Réduire le cholestérol avec des pilules de lin

Un diagnostic de cholestérol élevé devrait être considéré comme un signe d'avertissement . Elle n'est pas traitée et ignoré , vous pouvez diriger vers une maladie cardiaque. Cependant , pris comme un avertissement , vous pouvez faire quelques changements dans votre mode de vie pour réduire le taux de cholestérol LDL (le mauvais type) dans le sang. Un de ces changements implique régime ; ajoutant les graines de lin à votre alimentation peut aller un long chemin à faire baisser votre taux de cholestérol . Quelle est lin ?

Lin provient de la plante de lin , et a une longue histoire d'être utilisé comme laxatif . Il est riche en fibres et en mucilage , une substance collante . Il contient de l'acide alpha-linolénique , une partie des acides gras oméga-3 qui abaissent le taux de cholestérol dans le sang , améliorer la santé cardiaque et réduire la coagulation sanguine . Il contient également des lignanes , qui sont des antioxydants qui aident à prévenir l'athérosclérose . La graine de lin peut être acheté sous forme de pilule , liquide ou en grains .
Comment graines de lin Travaux sur le cholestérol

lin réduit légèrement le cholestérol LDL tout en élevant le cholestérol HDL de façon significative . Il réduit également la plaque sur les artères qui peuvent causer l'athérosclérose. Il peut également aider à réduire le taux de triglycérides , mais les études ne sont pas concluantes sur ce point à ce jour. Certains montrent une réduction , d'autres n'ont pas .

Acides gras oméga 3

graines de lin produisent de l'huile de lin , qui est très riche en oméga 3 acides gras . Les graines de lin sont six fois plus riche en oméga-3 les acides gras que les huiles de poisson . Omega 3 acides gras sont des acides gras polyinsaturés qui sont des nutriments essentiels que le corps ne peut fabriquer . Donc, ils doivent être consommés dans les aliments. Outre la diminution du cholestérol , oméga 3, des acides gras aident la mémoire , améliorer la fonction immunitaire , réduire l'inflammation de l'arthrite et peut aider à lutter contre le cancer . Ils aident à oxygéner le sang et aider à la digestion en décomposant la nourriture dans les sources d'énergie . Ils aident même les niveaux d'insuline plus faibles et de réduire la quantité de graisse stockée dans le corps .
Dosage

Une cuillère à soupe de graines de lin deux à trois fois par jour, ou 2 à 4 c. une fois par jour doit être bien broyé et mélangé avec de l'eau . L'huile de lin doit être pris une fois par jour . Prendre 1 à 2 c. ou une ou deux capsules . Vous pouvez également prendre un ou deux comprimés par jour de graines de lin .

Avantages de pilules de lin

pilules de lin vous donnent tous les avantages d' oméga-3 les acides gras sans l'arrière-goût de poisson vous obtenir de nombreuses fois avec des pilules d'huile de poisson . En forme de comprimé , vous n'avez pas à vous soucier de l'agglomération que vous mélangez la poudre .

Précautions

graines de lin peuvent ralentir l'absorption des médicaments par voie orale afin de prendre votre lin au moins six heures avant d'autres médicaments. Si vous avez le diabète , les problèmes de prostate , le cancer du sein ou de la schizophrénie , consultez votre médecin avant de prendre de lin .