Aliments à éviter pour Abs

Beaucoup de gens luttent pour perdre de la graisse dans leur région abdominale . Excès de graisse abdominale augmente le risque de nombreuses maladies , notamment les maladies cardiovasculaires et le diabète de type 2 . La génétique joue un rôle dans la distribution de la graisse corporelle , si les autres membres de votre famille portent la graisse dans le ventre , vous êtes plus susceptibles d' aussi bien. Prédispositions génétiques à part, il ya quelques façons dont vous pouvez couper la graisse de votre région abdominale . Changeant simplement la façon dont vous mangez peut avoir un impact sur l'apparence de vos abdos . Certains aliments que vous devriez éviter tout en essayant de diminuer la graisse abdominale comprennent les sucres raffinés , les graisses saturées et les farines blanches raffinées . Sucres raffinés
Soda contient des sucres raffinés , qui contribuent à la graisse abdominale .

Les sucres raffinés , tels que ceux trouvés dans les aliments de commodité et de boissons , brûlent beaucoup plus rapidement que les sucres naturels présents dans les fruits et légumes . Par conséquent , les aliments riches en sucres raffinés vous laissent une sensation de faim très rapidement après les manger . Cette faim vous fait envie de manger plus tôt et, par conséquent , consommer trop de calories . Les calories que votre corps ne brûle pas hors seront stockées sous forme de graisse . Évitez les aliments qui contiennent des sucres raffinés , y compris les boissons gazeuses , fruits en conserve et des friandises .

Graisses saturées
graisses saturées , tels que le beurre , augmenter votre taux de cholestérol LDL .

gras saturés n'est pas seulement mauvais pour votre tour de taille , c'est aussi mauvais pour votre santé globale. Les gras saturés augmente votre lipoprotéines de basse densité cholestérol, qui est le genre que vous devez éviter pour protéger votre cœur . Les gras insaturés , tels que ceux trouvés dans le poisson et les noix , fonctionnent réellement à diminuer votre taux de cholestérol LDL , les faire un choix plus sain . Selon workingoffbellyfat.com , vous devez limiter votre consommation de gras saturés à moins de 10 pour cent de votre alimentation . Certains aliments qui contiennent des graisses saturées sont la viande rouge , le beurre et la crème.

Blanc raffiné farine de pains Hamburger de
sont généralement fabriqués à partir de farine blanche raffinée . Les produits alimentaires contenant de la farine blanche

doivent être évités lorsque vous essayez de perdre de la graisse abdominale . Après avoir consommé la farine blanche raffinée , votre corps convertit immédiatement la farine au sucre . Comme mentionné précédemment , le sucre est brûlé rapidement et vous laisse une sensation de faim à nouveau très bientôt après avoir mangé . Aliments contenant de la farine de blé entier , tels que le pain de grains entiers et les pâtes , sont un meilleur choix car ils sont digérés plus lentement et à vous sentir rassasié plus longtemps . Certains aliments qui contiennent de la farine blanche raffinée et devraient être évitées incluent le pain blanc , pâtes blanches , biscuits, crêpes et pains à hamburger .