Comment perdre du poids rapidement pour un événement de modélisation

Préparation pour un événement de modélisation peut être très excitant , mais il peut aussi vous faire sentir l'auto -conscience de toute kilos en trop que vous pourriez être porteur . Le plus vous avez jusqu'à l'événement , le plus de poids que vous pourrez perdre . Bien que il ya certaines choses que vous pouvez faire pour accélérer la perte de poids , de reconnaître qu'il ya des limites à quelle vitesse vous pouvez perdre quelques kilos sans compromettre votre santé . Tout en étant garniture peut vous rendre plus attrayant , et peuvent donc les cheveux brillants , la peau claire et les yeux brillants qui viennent avec un régime alimentaire sain . Instructions
Établir une alimentation saine
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Créer un régime alimentaire qui comprend beaucoup de fruits, légumes, grains entiers , protéines maigres et des graisses saines . Découpez tous les aliments riches en sucre et réduire votre consommation de ceux qui sont riches en graisses saturées . Un exemple d'un repas sain serait un hamburger quart de livre fait avec du bœuf haché maigre sur un petit pain de blé entier avec un côté de brocoli cuits à la vapeur arrosé d'huile d'olive . Vous ne devez pas inclure le fromage sur le hamburger ou ajouter des frites comme un côté .
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Assurez-vous que vous buvez huit verres d'eau par jour . Cela aidera à la digestion et éviter la rétention d'eau . Découpez des boissons sucrées ou gazeuses diète .
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Refusez de vous affamer . Même si cela peut être tentant , coupant trop de calories sera effectivement pas vous aider à perdre de la graisse . Bien que vous pouvez perdre du poids, beaucoup de il y aura de vos muscles , qui seront effectivement vous faire paraître moins en forme . Il pourrait également conduire à mat , les cheveux crépus et la peau. C'est parce que la graisse est en fait l'un des moins privilégiées sources de l'organisme de l'énergie . Muscle et protéines fournissent plus d'énergie que la graisse et sont plus efficaces à utiliser lorsque votre corps pense qu'il est affamé .
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S'engager à manger des aliments sains , en quantité suffisante et vous perdre de la graisse sans sacrifier musculaire ou bonne santé.
Establilsh un
routine d'exercice
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l'intention de passer plusieurs heures s'engager dans l'exercice intense chaque jour . C'est la meilleure façon de perdre du poids rapidement . Alors que vous affamer ne sera pas réellement aider votre silhouette à regarder mieux , l'exercice sera . Non seulement il brûler des calories , il s'appuie également musculaire . La masse musculaire accrue aidera votre corps à conserver dans la graisse mieux et améliorer votre métabolisme .
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S'engager dans une variété d'exercices . L'exercice aérobie , comme la course , la danse , ou le vélo, vous permettra de brûler des calories rapidement. L'exercice anaérobie , tels que l'haltérophilie , des craquements ou la formation de résistance ne brûlent pas beaucoup de calories , mais permettra d'améliorer votre tonus musculaire .
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Utiliser un entraîneur personnel pour aider à améliorer l'efficacité de votre régime d'exercice .