Comment réduire et Tone abdominale Flab

Avez-vous graisse abdominale , soit d'avoir des enfants , ou tout simplement ne fonctionne pas aussi régulièrement que vous le souhaitez ? Voici quelques façons assez simples pour aider ton et réduire cette graisse abdominale ennuyeux. Instructions
Le 1

pratiquer votre posture . Avoir une bonne posture peut faire des miracles sur l'apparence de votre abdomen . En position debout assurez-vous que vous êtes debout droite , les épaules en arrière et que votre tuck dans votre abdomen et les fesses
2

faciles et efficaces des craquements qui ne prennent pas de temps supplémentaire - . Tirez vos muscles abdominaux et tenir pendant plusieurs secondes , puis relâchez . C'est quelque chose que vous pouvez faire tout en accomplissant d'autres tâches de routine comme la cuisine le dîner , de mettre sur votre maquillage ou même assis à votre bureau .
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Qui a dit que vous avez besoin d'un vélo pour obtenir les mêmes avantages . Voici un autre exercice qui aide vos abdos . Allongez-vous sur votre dos avec vos mains sous vos fesses . Pliez vos genoux dans votre chèque et étendre une jambe droite vers le plafond . Pliez dans un mouvement de pédalage et étendre l'autre comme si votre ont été faire du vélo .
4

Tout en regardant votre émission de télévision préférée , au lieu de l'avance rapide à travers les publicités , obtenir sur le sol et faire un quelques redressements assis pendant chaque pause . Allongez-vous sur votre dos , inspirez et que vous expirez lentement courber la tête et les épaules vers le haut , glisser vos mains vers le haut de vos cuisses vers vos genoux . Pause , inhaler et exhaler tout ralentissement incurvée vers le bas à la position de repos .